În perioada post-pandemie, așa cum spuneam în articolul de săptămâna trecută, analizam schimbările produse în comportamentele zilnice și constatam cât de diferită este viața noastră astăzi dar și în ce fel ne-a afectat pe fiecare.
Tulburările de somn, tulburările de comportament alimentar precum și tulburările de dispoziție cu care ne-am ales în aceste aproape 3 luni, sunt probleme cu care urmează să ne confruntăm încă o bucată de vreme de aici încolo pentru că, rezolvarea lor presupune un proces care necesită timp, implicare și un plan organizat de acțiune.
Așa cum definește Organizația Mondială a Sănătății conceptul de sănătate ca stare de bine fizică și mentală, trebuie să nu neglijăm, mai ales acum, sănătatea mentală. Astfel, ar trebui ca orice persoană care se confruntă cu anxietate, stări de confuzie, indecizie, disconfort emoțional pe care nu reușesc să îl definească sau să îl înțeleagă, trebuie să lase de-o parte orice preconcepții sau prejudecăți și să meargă la psiholog pentru reechilibrare.
Realitatea prezentă post-pandemie, aduce și alte revelații legate de reconfigurarea relațiilor, a metodelor de comunicare și chiar legate de organizarea muncii. Astfel, ajungem să înțelegem la un alt nivel importanța tehnologiei în viața noastră chiar dacă înainte aveam libertatea de a alege să o folosim sau nu, ori ne rezumam la anumite sarcini. Învățând să folosim tehnologia constatăm că avem un ritm diferit față de cel al generației digitale, ne lipsesc anumite skilluri pe care tinerii le au deja pentru că au crescut și s-au dezvoltat folosind tehnologia. Treptat ajungem să trăim acel sentiment de insuficiență sau de inadaptare, un nou motiv de disconfort psihoemoțional. Adaptarea la acest stil nou de viață reprezintă un stres suplimentar și este, de asemenea, un proces necesar.
Pentru cei care aleg să amâne vizita la psiholog le reamintim că a recurge la automedicație nu reprezintă soluția la problemă, mai ales că tulburările despre care vorbeam pot duce la dependențe diverse și la complicarea situației în timp. Așadar, hai să privim cu responsabilitate problema sănătății mentale de care depind alegerile noastre viitoare și calitatea vieții.
Până data viitoare, nu uitați să aveți grijă de sănătatea voastra fizică și mentală!
Psihoterapeut Lorena Diaconescu
Lorena Diaconescu este psiholog, lucrează în domeniul psihoterapiei dar alocă și foarte mult timp dezvoltării personale cu grupuri de copii și adolescenți. A urmat studiile Facultății de Psihologie a Universității București dar este licențiată și în științe juridice și științe economice. Consideră că instruirea în domenii diverse și formarea continuă sunt elemente importante în evoluția personală a oricărui om.
Articole anterioare: