Deși știm și auzim din toate sursele că pandemia nu s-a terminat și că încă nu am depășit total criza coronavirală, ne gândim tot mai mult cum să repornim motoarele și care este drumul de urmat de acum înainte. Am ajuns așadar la momentul zero, acela al reconfigurării traseului despre care am tot vorbit în urmă cu două luni. Este timpul evaluării corecte a situației actuale, cu ce rămânem după pandemie, care sunt lecțiile învățate și ce decizii avem de luat.
Faptul că mulți dintre semenii noștri au sărbătorit zgomotos și exagerat ridicarea restricțiilor impuse pe timpul stării de urgență, ne face să reacționăm diferit, în funcție de percepția proprie: unii se îngrijorează că numărul de infectări va crește, alții nu îndrăznesc să se bucure pentru că perioada de izolare le-a afectat echilibrul emoțional iar alțiii pur și simplu au ajuns pe nesimțite în depresie. Teama îndelungată, incertitudinea și informațiile contradictorii au contribuit la adâncirea temerilor și chiar a depresiei în anumite situații. Evident, vizita la psiholog este imperios necesară pentru că de sănătatea noastră psiho-emoțională depind toate deciziile și toate alegerile viitoare pe care le vom face. Dacă vrem ca ele să fie inspirate și corecte, trebuie să avem grijă de echilibrul personal.
Ce este de făcut acum? Înainte de a ne lamenta (pentru că, inevitabil, o vom face ) de scăderea salariului, de lipsa contactelor cu prietenii, de întârzierea ratelor etc, să încercăm să reflectăm asupra faptului că suntem în viață și că am rămas sănătoși. Așa cum facut tot felul de exerciții la care nu ne-am fi gândit înainte (ex. jurnal de pandemie, meditație, yoga, sport acasă etc) e timpul să mai facem un exercițiu care să marcheze încheierea unei etape și un nou început analizând pur și simplu palierele vieții noastre (personal, profesional, emoțional etc). Dacă reușim să ne acordăm și un punctaj, vom constata unde se afla vulnerabilitatea, unde avem scorul cel mai mic și ar trebui să ne punem întrebarea “Ce ar trebui să fac diferit pentru a obține un punctaj mai bun dacă voi reface evaluarea peste o lună?” Astfel, vom vedea ă există multe soluții pentru a crește punctajul pe toate dimensiunile analizate și că, de fapt, deținem cheia rezolvării tuturor problemelor noastre. Acest exercițiu înseamnă deja conturarea unui plan de viitor.
Până data viitoare, nu uitați să aveți grijă de sănătatea voastra fizică și mentală!
Psihoterapeut Lorena Diaconescu
Lorena Diaconescu este psiholog, lucrează în domeniul psihoterapiei dar alocă și foarte mult timp dezvoltării personale cu grupuri de copii și adolescenți. A urmat studiile Facultății de Psihologie a Universității București dar este licențiată și în științe juridice și științe economice. Consideră că instruirea în domenii diverse și formarea continuă sunt elemente importante în evoluția personală a oricărui om.
Articole anterioare:
