În timp ce iarna aduce cu sine farmecul sărbătorilor și zăpada strălucitoare, vine și cu riscul crescut de infecții respiratorii. O alimentație inteligentă, adaptată la necesitățile sezonului rece, poate juca …
Cunoaștere
.
Importanța hidratării în combaterea virusurilor de iarnă
În mijlocul sezonului rece, când temperaturile scad și aerul devine mai uscat, hidratarea adecvată devine o componentă esențială a strategiei noastre pentru a ne menține sănătatea. Consumul adecvat de apă …
Mituri și realități despre suplimentele imunitare de iarnă
În sezonul rece, mulți dintre noi se întorc către suplimente pentru a-și întări sistemul imunitar și a preveni infecțiile. Cu toate acestea, există o serie de mituri și realități despre …
Controlul Glicemiei Prin Nutriție: Ghid pentru Persoanele cu Diabet
Diabetul zaharat este o afecțiune care afectează milioane de oameni din întreaga lume, iar gestionarea glicemiei este un aspect crucial al menținerii sănătății și a calității vieții pentru acești indivizi. …
Armura sănătății toamna: Cum să întăriți sistemul imunitar cu încredere
Consumul de alimente bogate în antioxidanți: Fructele și legumele, în special cele colorate, sunt o sursă excelentă de antioxidanți, cum ar fi beta-carotenul, licopenul și flavonoidele, care ajută la protejarea …
Boala arterială coronariană
Când vine vorba de inimă, nu ne referim doar la emoții sau sentimente. Inima noastră, organul vital care ne susține viața, poate fi afectată de o serie de afecțiuni. Una dintre cele mai comune dintre acestea este Boala arterială coronariană (BAC). Dacă sunteți între 30 și 60 de ani, e momentul să aflați mai multe despre această afecțiune și cum să vă păstrați inima în formă optimă.
Ce este BAC?
BAC este o afecțiune în care arterele coronariene, vasele de sânge care aduc oxigen la mușchiul inimii, se îngustează sau se blochează. Cauza principală a acestui fenomen este ateroscleroza, adică acumularea de plăci grase pe pereții arterelor.
Istoricul și evoluția BAC
În ultimele decenii, BAC a devenit una dintre principalele cauze de deces la nivel global. Cu toate acestea, este interesant de observat că, cu secole în urmă, BAC era aproape necunoscută. Alimentația modernă, sedentarismul și stresul crescut au crescut incidența acestei boli.
Simptomele BAC
Majoritatea persoanelor cu BAC pot să nu prezinte simptome, în special în stadiile incipiente. Cu toate acestea, pe măsură ce boala progresează, simptomele devin mai evidente:
Durere sau disconfort în piept, cunoscută și sub denumirea de angină
Dificultăți respiratorii
Oboseală nejustificată
Palpitații sau ritm cardiac neregulat.
Prevenția – Inima ta merită să fie îngrijită
Alimentația sănătoasă: Includeți în dietă legume, fructe, cereale integrale și proteine slabe.
Mișcarea: Practicați activități fizice cel puțin 30 de minute pe zi.
Evitarea fumatului: Fumatul crește semnificativ riscul de BAC.
Reducerea stresului: Încercați tehnici de relaxare precum yoga, meditația sau exercițiile de respirație.
Monitorizarea regulată: Verificați-vă tensiunea arterială, nivelul colesterolului și glicemia. O monitorizare adecvată poate preveni complicațiile.
Concluzie: Boala arterială coronariană poate fi serioasă, dar cu informație corectă și măsuri de prevenție adecvate, inima dumneavoastră poate rămâne sănătoasă pentru ani de zile. Dedică-ți timp să îngrijești de tine și de inima ta, și astfel, vei putea trăi o viață plină și activă, alături de cei dragi. Fii atent la semnele corpului tău și adoptă un stil de viață echilibrat. Cu inima sănătoasă, viața este cu adevărat frumoasă!
Articol preluat de pe iMedici.ro
Sarcoamele – Protecția prin Înțelegere și Prevenție
Sarcoamele sunt un grup de cancere care se dezvoltă din țesuturile conective, cum ar fi oasele, mușchii, tendoanele și vasele de sânge. Deși sunt mai rare decât carcinoamele, ele pot …
Melanoamele – Prevenția prin Înțelegere și Vigilență
Melanoamele, deseori asociate cu pielea, sunt unele dintre cele mai agresive forme de cancer de piele. Totuși, înțelegerea lor și acțiunile preventive pot face o mare diferență în identificarea și …
Leucemiile – Înțelegere, Prevenție și Oportunitatea Tratării Timpurii
Ce sunt leucemiile? Leucemiile sunt cancere ale celulelor sanguine și sunt clasificate în funcție de tipul de celulă sanguină afectată și de rapiditatea cu care boala progresează. Principalele tipuri sunt …
Cancerul de sân – Prevenire, Conștientizare și Puterea Controlului Periodic
Cancerul de sân este una dintre cele mai comune forme de cancer diagnosticată la femei în întreaga lume. Cu toate acestea, datorită eforturilor continue de conștientizare și accentului pus pe …