De ce vorbim (iar) despre protecție solară?
Pentru că soarele ne bucură, ne încălzește, ne energizează – și tot el ne poate răni pielea, dacă nu știm cum să ne protejăm corect. În fiecare vară, reapare aceeași întrebare: „Chiar am nevoie de cremă cu SPF?” Răspunsul e simplu: Da. Mereu.
Din păcate, protecția solară e înconjurată de mituri, păreri nefondate și sfaturi de la prieteni bine intenționați, dar prost informați. Așa că hai să clarificăm împreună care e realitatea și ce ar trebui să știi înainte să-ți faci bagajele pentru vacanță.
Ce este, de fapt, protecția solară?
Pe scurt, este scutul tău împotriva radiațiilor UV – cele care pot cauza de la arsuri de piele și până la afecțiuni grave precum cancerul cutanat.
Crema cu SPF nu este un moft. Nu e doar pentru plajă și nu e rezervată celor cu piele foarte deschisă. Este o necesitate zilnică, exact ca periajul dinților.
Și totuși, mulți încă au impresia că dacă nu se ard, sunt în siguranță. Sau că un SPF 50 te face invincibil. Hai să vedem ce e adevărat și ce e doar… un mit bine înrădăcinat.
Cele mai comune mituri despre protecția solară (și de ce sunt greșite)
„Dacă am tenul închis, nu am nevoie de cremă cu SPF”
Este adevărat că pielea mai închisă conține mai multă melanină, care oferă un mic grad de protecție. Dar nu e suficient pentru a preveni daunele la nivel celular. Persoanele cu ten măsliniu sau închis pot face arsuri, hiperpigmentare sau chiar cancer de piele. Așa că, da – toată lumea are nevoie de protecție solară.
„SPF 50 mă protejează complet”
Ne-ar plăcea să fie așa, dar nu există protecție 100%. Un SPF 50 blochează aproximativ 98% din radiațiile UVB, dar nu înseamnă că poți sta toată ziua la soare fără probleme. Și nici nu te scapă de radiațiile UVA, cele care pătrund mai adânc în piele și grăbesc îmbătrânirea.
„O singură aplicare dimineața e suficientă”
Chiar dacă ți-ai pus cremă din belșug la 9 dimineața, soarele, transpirația, apa sau ștergerea cu prosopul reduc eficiența ei. Reaplicarea la fiecare două ore este cheia unei protecții reale.
„E înnorat, deci pot să sar peste SPF”
Păcăleală! Până la 80% din radiațiile UV trec prin nori. Așa că nu contează dacă e soare orbitor sau un cer gri – crema cu protecție trebuie să fie prezentă zilnic.
„Bronzul sănătos există”
De fapt, nu. Bronzul e o reacție de apărare a pielii la agresiunea solară. Este semnalul că razele UV au afectat ADN-ul celulelor tale. Așadar, nu e nimic „sănătos” în asta – chiar dacă aspectul este unul plăcut pe termen scurt.
Cum alegi crema solară potrivită?
Aici apare întrebarea clasică: „Ce SPF să folosesc?”. Ei bine:
- Pentru uz zilnic în oraș: SPF 30 este suficient
- Pentru vacanțe la mare, munte sau sporturi în aer liber: SPF 50+ este recomandat
- Foarte important: caută mențiunea „broad spectrum” sau „spectru larg” – asta înseamnă că protejează atât de UVB (cele care ard), cât și de UVA (cele care îmbătrânesc).
Cum și câtă cremă să aplici
Să fim sinceri – majoritatea aplică mult prea puțină cremă. O cantitate corectă pentru un adult e de aproximativ 30 ml (o lingură mare) pentru întregul corp.
Nu uita zonele uitate frecvent:
- Urechi
- Gât și ceafă
- Dosul mâinilor
- Laba piciorului
- Scalp (dacă ai păr rar sau tunsoare scurtă)
- Buzele (există balsamuri cu SPF!)
Aplic-o cu cel puțin 15-20 de minute înainte de a ieși la soare și reaplic-o la fiecare 2 ore sau după baie.
Alte măsuri de protecție care chiar funcționează
Pe lângă cremă, nu uita de:
- Pălărie cu boruri largi – protejează fața, gâtul și urechile
- Ochelari de soare cu protecție UV reală – nu doar de „fashion”
- Haine lejere, dar acoperitoare, din materiale respirabile
- Evită expunerea în intervalul 11:00 – 16:00, când razele sunt cele mai puternice
- Stai la umbră cât de mult poți
Ce riști dacă ignori protecția solară?
Pe termen scurt: arsuri, bășici, iritații.
Pe termen lung: pete pigmentare, îmbătrânire prematură, elasticitate redusă a pielii.
În cel mai rău caz: cancer de piele – în special melanomul, o formă agresivă care poate fi prevenită prin simplul gest de a te da cu cremă zilnic.
Concluzie: un gest mic pentru tine, un impact uriaș pentru sănătatea ta
Nu trebuie să renunți la soare sau vacanțe. Trebuie doar să fii responsabil și informat.
Protecția solară nu înseamnă doar „să nu te arzi”. Înseamnă să ai grijă de pielea ta pe termen lung, să previi afecțiuni grave și să te bucuri de vară în siguranță.
Tu ce fel de protecție solară folosești?
Obișnuiești să o reaplici pe parcursul zilei? Ce produse preferi? Lasă un comentariu și distribuie acest articol prietenilor care urmează să plece în vacanță. Poate le vei salva pielea!
Citește și Cancerul colorectal: simptome tăcute și prevenție simplă
