Sănătate în fiecare zi

Arăt: 11 - 20 din 53 REZULTATE

Dezvoltarea creativității și importanța ei

Ideea de creativitate și stimulare a creativității apare întotdeauna atunci când obișnuim să vorbim despre un proces de dezvoltare personală sau când vorbim despre trăsături necesare ori importante în anumite aspecte ale vieții. Totuși, creativitatea, ca proces mental (dar și social), se manifestă de la vârste foarte  mici, chiar de la naștere și trebuie să fie stimulată pe parcursul evoluției și creșterii copilului.

Creativitatea presupune o serie de procese neurologice cu rol important în dezvoltarea timpurie a creierului. Este însă un lucru bine cunoscut faptul că în perioada copilăriei creativitatea se manifestă prin explorarea mediului și încercarea de înțelegere a vieții, însă nu am fost învățați de-a lungul timpului să o prețuim și să o stimulăm.

În dezvoltarea sa, copilul cercetează mediul înconjurător experimentând și folosind aceste experiențe de la o etapă la alta dar este necesar să sprijinim și să-l încurajăm să descopere lumea folosindu-și resursele proprii în continuă dezvoltare. Iată de ce este nevoie să îi oferim un mediu creativ care să nu limiteze nevoia de cunoaștere a copilului și să nu  modeleze într-o manieră strictă schemele mentale pe care acesta și le formează.

Creativitatea are un rol important în dezvoltarea încrederii de sine, a gândirii critice, a gândirii creative, a inteligenței sociale, pentru obținerea performanțelor școlare și personale, precum și pentru a reuși în viață, mai tarziu, ca adult. Creativitatea contribuie la dezvoltarea personalității individului și a modului de relaționare în societate.  Deseori nu este atât de important rezultatul creației, cât faptul că în procesul acesteia are loc dezvoltarea și formarea personalității gânditoare.

Deși metodele de învățare aplicate în școala de astăzi păstrează multe dintre tiparele vechi în care nu se punea prea mult accent pe creativitate există alternative: ateliere de dans, teatru, dezvoltare personală, canto sau diferite alte activități.

Modul în care este modelat creierul în perioada copilăriei determină comportamentul adolescentului și, ulterior al adultului. Însă, în cazul în care perioada copilăriei mici a trecut cu restricții și limitări, cu reguli uneori absurde sau mult prea rigide, putem recurge la variantele alternative pentru antrenament și stimularea creativității. Atât adolescenții cât și adulții participă cu plăcere la diferite exerciții de creativitate pe care le inițiem în cursul sesiunilor de dezvoltare personală.

Astfel, înțelegând beneficiile dezvoltării creativității, vom știi că este important să îi susținem încă de la vârste fragede și, de asemenea, vom știi să alegem mai ușor activitățile extrașcolare potrivite și utile copiilor.

Până data viitoare, nu uitați să aveți grijă de sănătatea voastra fizică și mentală!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu

Lorena Diaconescu este psiholog, lucrează în domeniul psihoterapiei dar alocă și foarte mult timp dezvoltării personale cu grupuri de copii și adolescenți. A urmat studiile Facultății de Psihologie a Universității București dar este licențiată și în științe juridice și științe economice. Consideră că instruirea în domenii diverse și formarea continuă sunt elemente importante în evoluția personală a oricărui om.

Articole anterioare:

Divorțăm la primul impuls sau apelăm la consiliere de cuplu?

Reziliența – puterea de a merge mai departe

Efectele terapeutice ale îmbrățișării

Igiena minții și controlul gândurilor

Despre nevoia reală de educație sexuală

Generația digitală – noi provocări în educație

Sănătatea mentală – o preocupare necesară

Cum marcăm începutul unei noi etape din viața noastră?

Viața de cuplu pe timp de pandemie

Psiholog Lorena Diaconescu: Altfel de sărbători

Violența domestică în vremea pandemiei

Față în față cu frica

De ce mâncăm mai mult în perioada de izolare?

Psiholog Lorena Diaconescu: Cum abordăm noile schimbări

Starea de panică și deciziile iraționale

FRATELE CEL MIC – ÎNTRE GELOZIE ȘI IUBIRE

Rolul unui animal de companie în dezvoltarea emoțională a copiilor

Psiholog Lorena Diaconescu: Timpul liber – o necesitate

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea a 3-a

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea 2

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea 1

Emoțiile pozitive – adevăratele daruri de Sărbători

Psiholog Lorena Diaconescu: RECONSTRUIREA ÎNCREDERII ÎN CUPLU

Psiholog Lorena Diaconescu: Încrederea în cuplu

Emoții, colecția de toamnă-iarnă

“Sunt stresat(ă)” – o formulă tot mai uzitată

Comportamentul alimentar – factor de influență asupra sănătății fizice și psihice

Psiholog Lorena Diaconescu:Educația pentru sănătate, o necesitate de maximă importanță

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală 2 – Riscurile necunoașterii

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală – un subiect controversat

Psiholog Lorena Diaconescu: Dezvoltare personală pentru copii

Psiholog Lorena Diaconescu: Teatrul pentru copii – un instrument important în educația timpurie

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea II

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea I

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea cu adolescentul – misiune imposibilă?

Psiholog Lorena Diaconescu: Prietenie adevărată sau o relație toxică?

Psiholog Lorena Diaconescu: Relații sănătoase

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 2)

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 1)

Psiholog Lorena Diaconescu: Atenție! Anorexia poate ucide!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu: Cum apare Bulimia și ce trebuie să facem.

Psihoterapeut Lorena Diaconescu despre tulburările de comportament alimentar

Psiholog Lorena Diaconescu: „ Mulți obișnuiesc să spună că au depresie atunci când sunt triști sau nefericiți”

Divorțăm la primul impuls sau apelăm la consiliere de cuplu?

În zilele noastre, cuplurile se destramă mai cu ușurință decât o făceau în trecut și asta pentru că au înțeles că au libertatea de a alege dar și pentru că nu mai au răbdare să analizeze sau să repare ceea ce pare o piedică în bunul mers al căsniciei. Cu toate acestea, sunt și cupluri care aleg să rămână împreună “pentru copii”. Nu e cea mai buna decizie, a păstra o relație disfuncțională, probabil cu conflicte frecvente în care toți membri familiei au de suferit. Dacă “rămânem împreună pentru copii” este obligatoriu să încercăm să facem relația să meargă.

Bineinteles ca incarcatura emotionala a fiecarui partener in situatii de criza umbreste ratiunea si cei doi nu reusesc sa vada lucrurile limpede, nu cauta solutii ci cauta vinovati. De aceea intervine nevoia de consiliere psihologica de cuplu sau/si individuala. A pune intrebarile corecte este esential in identificarea solutiilor si a raspunsurilor vindecatoare pentru relatia de cuplu. Daca intradevar cei doi se decid ca nu mai are sens, ca nu se mai iubesc, ca nu ii mai leaga nimic in afara faptului ca au copii atunci se pune intrebarea fireasca: ce varianta i-ar face pe copii sa sufere mai putin si care sunt efectele pe termen lung. Destramarea familiei este dureroasa pentru copii dar sa nu uitam ca si alegerea de a le oferi acestora un mediu familial toxic este una nepotrivita. 

In numeroase situatii, sintagma “raman pentru copii” nu este altceva decat teama de a da piept cu realitatea, incapacitatea de a decide sau, uneori, pur si simplu nevoia de victimizare caz in care nu se doreste divortul dar se urmareste impovararea partenerului cu vina de a fi distrus fericirea cuplului. Problematic este insa atunci cand aceasta afirmatie se face in fata copiilor pentru ca acestia se vor simti vinovati de suferinta parintilor pe de-o parte si, pe de alta parte nu vor avea un model functional de cuplu din care sa invete ce inseamna sa primesti si sa oferi afectiune, respect, confort emotional etc.

Astfel, intrebarea “sa divortam sau nu?” trebuie sa constituie o tema de reflectie profunda asupra modului in care relationam, modelului de cuplu pe care l-am observant si copiat in cele mai multe cazuri de la parintii nostri, asupra obiectivelor comune ale cuplului precum si a efectelor acestei decizii. Tema de reflectie inseamna a cantari bine lucrurile, a le trece prin filtrul ratiunii, nu numai prin cel emotional si reprezinta un proces de analiza, nicidecum o decizie luata pe loc, dupa un impuls de moment. Consilierea de cuplu este absolut necesara in ghidarea partenerilor pe parcursul acestui proces.

Până data viitoare, nu uitați să aveți grijă de sănătatea voastra fizică și mentală!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu

Lorena Diaconescu este psiholog, lucrează în domeniul psihoterapiei dar alocă și foarte mult timp dezvoltării personale cu grupuri de copii și adolescenți. A urmat studiile Facultății de Psihologie a Universității București dar este licențiată și în științe juridice și științe economice. Consideră că instruirea în domenii diverse și formarea continuă sunt elemente importante în evoluția personală a oricărui om.

Articole anterioare:

Reziliența – puterea de a merge mai departe

Efectele terapeutice ale îmbrățișării

Igiena minții și controlul gândurilor

Despre nevoia reală de educație sexuală

Generația digitală – noi provocări în educație

Sănătatea mentală – o preocupare necesară

Cum marcăm începutul unei noi etape din viața noastră?

Viața de cuplu pe timp de pandemie

Psiholog Lorena Diaconescu: Altfel de sărbători

Violența domestică în vremea pandemiei

Față în față cu frica

De ce mâncăm mai mult în perioada de izolare?

Psiholog Lorena Diaconescu: Cum abordăm noile schimbări

Starea de panică și deciziile iraționale

FRATELE CEL MIC – ÎNTRE GELOZIE ȘI IUBIRE

Rolul unui animal de companie în dezvoltarea emoțională a copiilor

Psiholog Lorena Diaconescu: Timpul liber – o necesitate

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea a 3-a

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea 2

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea 1

Emoțiile pozitive – adevăratele daruri de Sărbători

Psiholog Lorena Diaconescu: RECONSTRUIREA ÎNCREDERII ÎN CUPLU

Psiholog Lorena Diaconescu: Încrederea în cuplu

Emoții, colecția de toamnă-iarnă

“Sunt stresat(ă)” – o formulă tot mai uzitată

Comportamentul alimentar – factor de influență asupra sănătății fizice și psihice

Psiholog Lorena Diaconescu:Educația pentru sănătate, o necesitate de maximă importanță

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală 2 – Riscurile necunoașterii

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală – un subiect controversat

Psiholog Lorena Diaconescu: Dezvoltare personală pentru copii

Psiholog Lorena Diaconescu: Teatrul pentru copii – un instrument important în educația timpurie

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea II

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea I

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea cu adolescentul – misiune imposibilă?

Psiholog Lorena Diaconescu: Prietenie adevărată sau o relație toxică?

Psiholog Lorena Diaconescu: Relații sănătoase

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 2)

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 1)

Psiholog Lorena Diaconescu: Atenție! Anorexia poate ucide!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu: Cum apare Bulimia și ce trebuie să facem.

Psihoterapeut Lorena Diaconescu despre tulburările de comportament alimentar

Psiholog Lorena Diaconescu: „ Mulți obișnuiesc să spună că au depresie atunci când sunt triști sau nefericiți”

Psiholog Lorena Diaconescu

Reziliența – puterea de a merge mai departe

Ce facem după marile dezamagiri sau pierderi din viața noastră? Vedem că fiecare trece mai ușor sau mai greu peste perioada de doliu sau de suferință și ne întrebăm ce anume face diferența și ce ar putea ajuta pentru ca procesul să fie mai ușor de parcurs. După cum știm, suntem diferiți atât în percepții cât și n reacții, așa că e firesc să avem trăiri diferite și să ne manifestăm durerea în felul propriu. Totuși, oricât de mare  e suferința, trebuie să ne-o asumăm și să încercăm să privim problema atât din registrul emoțional cât și din cel rațional și, cel mai important lucru, să dăm sens experienței trăite.

Comportamentul evitant, fuga de suferință sau negarea emoției nu reprezintă o soluție ci doar iluzia că ne putem feri. Cel  mai bine este să manifestăm aceste trăiri, să vorbim despre ele, să le raționalizăm după ce descărcăm tensiunea. Dezamăgirile oferite de prieteni sau de partener/ă schimbă adesea perspectiva asupra relațiilor deși, cu ajutorul unui psiholog, problema poate fi clarificată în sensul că o experiență nefericită nu reprezintă un clișeu standard după care se vor derula toate relațiile viitoare. Astfel, cu ajutorul unui specialist vom învăța să calibrăm așteptările astfel încât să reducem considerabil riscul de a fi supuși unor dezamăgiri.

Când vorbim de pierderea cuiva apropiat, perioada de doliu trebuie consumată, durerea trebuie împărtășită pentru a fi mai ușor de suportat. Cum aceasta realitate nu poate fi schimbată, măcar putem învăța să o acceptăm prin înțelegerea modului în care a contribuit persoana defunctă în existența sau evoluția noastră. Fiecare om cu care interacționăm ne impactează  mai mult sau mai puțin, fiecare om pe care îl întâlnim poartă o lecție pentru noi și participă la modelarea noastră.

Indiferent unde ne poartă viața și ce experiențe dureroase trăim, trebuie să găsim puterea de a merge mai departe. Dacă uneori simțim că nu avem resurse, trebuie să știm că reziliența se poate antrena cu ajutorul unui psiholog  prin însușirea unor comportamente și tipare de gândire.

Până data viitoare, nu uitați să aveți grijă de sănătatea voastra fizică și mentală!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu

Lorena Diaconescu este psiholog, lucrează în domeniul psihoterapiei dar alocă și foarte mult timp dezvoltării personale cu grupuri de copii și adolescenți. A urmat studiile Facultății de Psihologie a Universității București dar este licențiată și în științe juridice și științe economice. Consideră că instruirea în domenii diverse și formarea continuă sunt elemente importante în evoluția personală a oricărui om.

Articole anterioare:

Efectele terapeutice ale îmbrățișării

Igiena minții și controlul gândurilor

Despre nevoia reală de educație sexuală

Generația digitală – noi provocări în educație

Sănătatea mentală – o preocupare necesară

Cum marcăm începutul unei noi etape din viața noastră?

Viața de cuplu pe timp de pandemie

Psiholog Lorena Diaconescu: Altfel de sărbători

Violența domestică în vremea pandemiei

Față în față cu frica

De ce mâncăm mai mult în perioada de izolare?

Psiholog Lorena Diaconescu: Cum abordăm noile schimbări

Starea de panică și deciziile iraționale

FRATELE CEL MIC – ÎNTRE GELOZIE ȘI IUBIRE

Rolul unui animal de companie în dezvoltarea emoțională a copiilor

Psiholog Lorena Diaconescu: Timpul liber – o necesitate

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea a 3-a

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea 2

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea 1

Emoțiile pozitive – adevăratele daruri de Sărbători

Psiholog Lorena Diaconescu: RECONSTRUIREA ÎNCREDERII ÎN CUPLU

Psiholog Lorena Diaconescu: Încrederea în cuplu

Emoții, colecția de toamnă-iarnă

“Sunt stresat(ă)” – o formulă tot mai uzitată

Comportamentul alimentar – factor de influență asupra sănătății fizice și psihice

Psiholog Lorena Diaconescu:Educația pentru sănătate, o necesitate de maximă importanță

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală 2 – Riscurile necunoașterii

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală – un subiect controversat

Psiholog Lorena Diaconescu: Dezvoltare personală pentru copii

Psiholog Lorena Diaconescu: Teatrul pentru copii – un instrument important în educația timpurie

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea II

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea I

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea cu adolescentul – misiune imposibilă?

Psiholog Lorena Diaconescu: Prietenie adevărată sau o relație toxică?

Psiholog Lorena Diaconescu: Relații sănătoase

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 2)

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 1)

Psiholog Lorena Diaconescu: Atenție! Anorexia poate ucide!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu: Cum apare Bulimia și ce trebuie să facem.

Psihoterapeut Lorena Diaconescu despre tulburările de comportament alimentar

Psiholog Lorena Diaconescu: „ Mulți obișnuiesc să spună că au depresie atunci când sunt triști sau nefericiți”

Efectele terapeutice ale îmbrățișării

Distanțarea socială din vremea pandemiei și menținerea acestei recomandări și pe perioada următoare, ne afectează din ce în ce mai mult pentru ca începem să resimțim pregnant nevoia de a-i îmbrățișa pe cei dragi. Vorbind despre îmbrățișări, de fapt, vorbim despre emoții. Obișnuim să ne îmbrățișăm atunci când suntem triști, când ne bucurăm, când avem nevoie de suport sau când vrem să-l oferim dar și când împărtășim fericirea cu ceilalți.

Cele mai importante nevoi sunt cele emoționale și, adesea, oamenii se feresc să exprime acest lucru considerând că e un semn de slăbiciune să manifești nevoia de a fi îmbrățișat. Efectele îmbrățișării sunt în mare parte cunoscute: reducerea anxietății, a depresiei și chiar inhibarea fricii de moarte în anumite situații. Și toate acestea pentru că suntem setați din naștere să recurgem la acest gest și să percepem îmbrățișarea ca sursă de echilibru, siguranță, căldură, fericire. În copilărie eram ținuți în brațe de părinți și aceasta însemna aproape totul. Aceeași stare o căutăm toată viața în brațele celor pe care îi iubim: părinți, partener/ă, prieteni.  Oxitocina secretată  la nivelul scoarței cerebrale favorizează echilibrul atât de necesar pentru sănătatea noastră fizică dar și psiho-emoțională.

Așadar, orice am face pentru părinți sau pentru bunici, orice ajutor le-am oferi de natură materială, fie că le facem piața, fie că le aducem medicamente sau alte lucruri necesare, ar fi bine totuși să fim atenți la nevoile lor emoționale pentru ca e mai de preț o îmbrățișare, o mângâiere, o poveste spusă față în față.

Prezența celor dragi și îmbrățișările au efect terapeutic și în cazul celor bolnavi care simt uneori că nu mai au putere să lupte cu boala. Emoția pozitivă izvorâtă din îmbrățișare aduce un plus de echilibru și, după cum deja știm, orice suferință e mai ușor de dus atunci când e împărtășită cu ceilalți.

Până data viitoare, nu uitați să aveți grijă de sănătatea voastra fizică și mentală!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu

Lorena Diaconescu este psiholog, lucrează în domeniul psihoterapiei dar alocă și foarte mult timp dezvoltării personale cu grupuri de copii și adolescenți. A urmat studiile Facultății de Psihologie a Universității București dar este licențiată și în științe juridice și științe economice. Consideră că instruirea în domenii diverse și formarea continuă sunt elemente importante în evoluția personală a oricărui om.

Articole anterioare:

Igiena minții și controlul gândurilor

Despre nevoia reală de educație sexuală

Generația digitală – noi provocări în educație

Sănătatea mentală – o preocupare necesară

Cum marcăm începutul unei noi etape din viața noastră?

Viața de cuplu pe timp de pandemie

Psiholog Lorena Diaconescu: Altfel de sărbători

Violența domestică în vremea pandemiei

Față în față cu frica

De ce mâncăm mai mult în perioada de izolare?

Psiholog Lorena Diaconescu: Cum abordăm noile schimbări

Starea de panică și deciziile iraționale

FRATELE CEL MIC – ÎNTRE GELOZIE ȘI IUBIRE

Rolul unui animal de companie în dezvoltarea emoțională a copiilor

Psiholog Lorena Diaconescu: Timpul liber – o necesitate

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea a 3-a

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea 2

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea 1

Emoțiile pozitive – adevăratele daruri de Sărbători

Psiholog Lorena Diaconescu: RECONSTRUIREA ÎNCREDERII ÎN CUPLU

Psiholog Lorena Diaconescu: Încrederea în cuplu

Emoții, colecția de toamnă-iarnă

“Sunt stresat(ă)” – o formulă tot mai uzitată

Comportamentul alimentar – factor de influență asupra sănătății fizice și psihice

Psiholog Lorena Diaconescu:Educația pentru sănătate, o necesitate de maximă importanță

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală 2 – Riscurile necunoașterii

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală – un subiect controversat

Psiholog Lorena Diaconescu: Dezvoltare personală pentru copii

Psiholog Lorena Diaconescu: Teatrul pentru copii – un instrument important în educația timpurie

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea II

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea I

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea cu adolescentul – misiune imposibilă?

Psiholog Lorena Diaconescu: Prietenie adevărată sau o relație toxică?

Psiholog Lorena Diaconescu: Relații sănătoase

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 2)

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 1)

Psiholog Lorena Diaconescu: Atenție! Anorexia poate ucide!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu: Cum apare Bulimia și ce trebuie să facem.

Psihoterapeut Lorena Diaconescu despre tulburările de comportament alimentar

Psiholog Lorena Diaconescu: „ Mulți obișnuiesc să spună că au depresie atunci când sunt triști sau nefericiți”

Psiholog Lorena Diaconescu

Igiena minții și controlul gândurilor

Studiile recente au demonstrat legătura dintre gândurile negative și predispoziția pentru alzheimer și diferite forme de demență. Dacă uneori uitarea vine ca soluție salvatoare, să ne putem vindeca și trece peste diverse episoade neplăcute, la un moment dat funcționalitatea memoriei noastre ar putea să nu mai fie în controlul propriu. Cum prevenim acest lucru?

Ei bine, auzim frecvent expresia “gândește pozitiv” spusă de diferiți coach sau chiar de prieteni ori membri ai familiei dar cum să faci să gândești pozitiv nu te învață nimeni. Oricum, suntem atât de diferiți încât modelul comportamental al unui prieten și soluția care a funcționat pentru el nu va funcționa neapărat și pentru noi sau pentru alții. Dar asta nu înseamnă nici pe departe ca nu există o altă opțiune salvatoare. Așadar, atunci când constatăm că ne năpădesc gândurile negative, avem frământări care par să nu se mai sfârșească iar soluțiile întârzie să apară, sigur este momentul potrivit de a merge la psiholog.

Igiena minții înseamnă să ne punem emoțiile și gândurile în ordine astfel încât atât comportamentul cât și deciziile pe care le luăm sub imperiul acestor gânduri să fie unele sănătoase și bine cântărite. Emoția negativă este generatoare de gânduri toxice care cresc asemenea unei coroane de copac, extinzându-se din ce în ce mai mult până acoperă tot spațiul nelăsând loc și pentru gânduri pozitive. De cele mai multe ori în spatele gândurilor negative stau fricile, un motiv în plus de a consulta un psiholog.

De-a lungul vieții avem o gamă vastă de trăiri printre care furie, teamă, sentimentul neîmplinirii, dezamăgiri, anxietate, singurătate și multe asemenea, toate acestea având o legătură directă cu starea noastră de sănătate. Nu o data ne-am plâns de tulburări ale funcției ficatului sau stomacului ori de probleme dermatologice și am știut că stresul sau supărarea pe care le-am trăit au avut rolul lor. Pe termen lung însă, putem constata tulburări ale memoriei, deficit de atenție și altele. Pentru a preveni astfel de probleme și pentru a ne proteja sănătatea fizică trebuie să ne preocupe din timp igiena minții și controlul gândurilor sub îndrumare de specialitate, respectiv cea a psihologului. Destructurarea fricilor, construirea planurilor de viitor, oferirea momentelor de relaxare din când în când precum și diferite exerciții ale memoriei prin învățarea zilnică a unor versuri sau prin exerciții de logică (sudoku sau diferite operații matematice) pot fi soluții bune de menținere în formă optimă a minții.

Până miercurea viitoare, nu uitați să aveți grijă de sănătatea voastra fizică și mentală!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu

Lorena Diaconescu este psiholog, lucrează în domeniul psihoterapiei dar alocă și foarte mult timp dezvoltării personale cu grupuri de copii și adolescenți. A urmat studiile Facultății de Psihologie a Universității București dar este licențiată și în științe juridice și științe economice. Consideră că instruirea în domenii diverse și formarea continuă sunt elemente importante în evoluția personală a oricărui om.

Articole anterioare:

Despre nevoia reală de educație sexuală

Generația digitală – noi provocări în educație

Sănătatea mentală – o preocupare necesară

Cum marcăm începutul unei noi etape din viața noastră?

Viața de cuplu pe timp de pandemie

Psiholog Lorena Diaconescu: Altfel de sărbători

Violența domestică în vremea pandemiei

Față în față cu frica

De ce mâncăm mai mult în perioada de izolare?

Psiholog Lorena Diaconescu: Cum abordăm noile schimbări

Starea de panică și deciziile iraționale

FRATELE CEL MIC – ÎNTRE GELOZIE ȘI IUBIRE

Rolul unui animal de companie în dezvoltarea emoțională a copiilor

Psiholog Lorena Diaconescu: Timpul liber – o necesitate

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea a 3-a

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea 2

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea 1

Emoțiile pozitive – adevăratele daruri de Sărbători

Psiholog Lorena Diaconescu: RECONSTRUIREA ÎNCREDERII ÎN CUPLU

Psiholog Lorena Diaconescu: Încrederea în cuplu

Emoții, colecția de toamnă-iarnă

“Sunt stresat(ă)” – o formulă tot mai uzitată

Comportamentul alimentar – factor de influență asupra sănătății fizice și psihice

Psiholog Lorena Diaconescu:Educația pentru sănătate, o necesitate de maximă importanță

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală 2 – Riscurile necunoașterii

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală – un subiect controversat

Psiholog Lorena Diaconescu: Dezvoltare personală pentru copii

Psiholog Lorena Diaconescu: Teatrul pentru copii – un instrument important în educația timpurie

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea II

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea I

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea cu adolescentul – misiune imposibilă?

Psiholog Lorena Diaconescu: Prietenie adevărată sau o relație toxică?

Psiholog Lorena Diaconescu: Relații sănătoase

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 2)

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 1)

Psiholog Lorena Diaconescu: Atenție! Anorexia poate ucide!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu: Cum apare Bulimia și ce trebuie să facem.

Psihoterapeut Lorena Diaconescu despre tulburările de comportament alimentar

Psiholog Lorena Diaconescu: „ Mulți obișnuiesc să spună că au depresie atunci când sunt triști sau nefericiți”

Psihoterapeut Lorena Diaconescu

Despre nevoia reală de educație sexuală

Pentru că în aceste zile se discută mult pe marginea acestei teme atât de actuale și atât de controversate, cred ca ar fi bine să clarificăm  niște aspecte. Este cu adevărat necesară? Ce presupune?

Dacă se are în vedere nevoia reală de educație pentru sănătate care include igiena, educație sexuală, prevenție și înțelegerea conduitei sănătoase pentru individ și societate, probabil că aceste controverse ar dispărea. Faptul că se discută despre educație sexuală și se pune problema implementării ei de la vârste foarte mici poate fi interpretat greșit. Multe persoane cred că înseamnă inițierea copiilor în practici sexuale sau impregnarea cu idei care promovează alte opțiuni sexuale decât cele heterosexuale.

De ce ar fi necesare aceste ore? Un lucru este cert: copiii vor căuta informația oricum și o vor găsi pe internet din surse avizate sau neavizate în cele  mai mult cazuri, o vor interpreta greșit și, pentru că încă nu au discernământul și filtrele maturității de a selecta informația corecta și utilă, vor face ceea ce vor fi înțeles fiecare. Curiozitățile legate de sexualitate apar încă din preadolescență iar copiii au astăzi acces la internet, tentația dar și pericolul se afla la un click distanță. A-i satisface curiozitățile într-un mod securizant, clar, organizat, prin răspunsuri la întrebări și explicații pe înțelesul său, ar putea să îl ajute pe copil să se poziționeze diferit față de informația de pe internet pe care o va accesa oricum.

În ce privește prevenția, avem două linii importante de evidențiat:

– copiii trebuie să identifice anumite comportamente periculoase, să știe cum să se ferească și de ce

– o educație temeinică și clară care înseamnă valorizarea propriei persoane înainte de a cunoaște pericolul unei sarcini nedorite în adolescență, poate schimba optica și deciziile tinerelor care nu beneficiază de astfel de informații. În adolescență, nașterea unui copil sau opțiunea întreruperii de sarcina au efecte pentru tot restul vieții. Deși nu s-a prea discutat liber despre acest lucru, implicațiile psiho-emoționale cauzate de un avort la vârsta adolescenței sunt transformatoare și afectează întreaga viață.

Copiii de azi, la fel ca și generațiile trecute învață la orele de anatomie despre corpul uman, despre reproducere și nu s-a cerut niciodată acordul părinților pentru că se studiază realități existente, exact ca la geografie, matematică, gramatică etc.  Nevoia identificată în ultimii ani se refera însă la înțelegerea comportamentelor astfel încât să nu fie pusă în pericol sănătatea fizică și mentală a tinerilor. Acest tip de educație ar trebui făcută de personal specializat prin metode adecvate vârstelor copiilor în diferite etape de dezvoltare pentru ca aceștia să înțeleagă de ce nu este potrivit să experimenteze anumite lucruri până la vârsta maturității, nu pentru că este interzis ci pentru că le afectează dezvoltarea.

Până miercurea viitoare, nu uitați să aveți grijă de sănătatea voastra fizică și mentală!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu

Lorena Diaconescu este psiholog, lucrează în domeniul psihoterapiei dar alocă și foarte mult timp dezvoltării personale cu grupuri de copii și adolescenți. A urmat studiile Facultății de Psihologie a Universității București dar este licențiată și în științe juridice și științe economice. Consideră că instruirea în domenii diverse și formarea continuă sunt elemente importante în evoluția personală a oricărui om.

Articole anterioare:

Generația digitală – noi provocări în educație

Sănătatea mentală – o preocupare necesară

Cum marcăm începutul unei noi etape din viața noastră?

Viața de cuplu pe timp de pandemie

Psiholog Lorena Diaconescu: Altfel de sărbători

Violența domestică în vremea pandemiei

Față în față cu frica

De ce mâncăm mai mult în perioada de izolare?

Psiholog Lorena Diaconescu: Cum abordăm noile schimbări

Starea de panică și deciziile iraționale

FRATELE CEL MIC – ÎNTRE GELOZIE ȘI IUBIRE

Rolul unui animal de companie în dezvoltarea emoțională a copiilor

Psiholog Lorena Diaconescu: Timpul liber – o necesitate

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea a 3-a

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea 2

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea 1

Emoțiile pozitive – adevăratele daruri de Sărbători

Psiholog Lorena Diaconescu: RECONSTRUIREA ÎNCREDERII ÎN CUPLU

Psiholog Lorena Diaconescu: Încrederea în cuplu

Emoții, colecția de toamnă-iarnă

“Sunt stresat(ă)” – o formulă tot mai uzitată

Comportamentul alimentar – factor de influență asupra sănătății fizice și psihice

Psiholog Lorena Diaconescu:Educația pentru sănătate, o necesitate de maximă importanță

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală 2 – Riscurile necunoașterii

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală – un subiect controversat

Psiholog Lorena Diaconescu: Dezvoltare personală pentru copii

Psiholog Lorena Diaconescu: Teatrul pentru copii – un instrument important în educația timpurie

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea II

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea I

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea cu adolescentul – misiune imposibilă?

Psiholog Lorena Diaconescu: Prietenie adevărată sau o relație toxică?

Psiholog Lorena Diaconescu: Relații sănătoase

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 2)

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 1)

Psiholog Lorena Diaconescu: Atenție! Anorexia poate ucide!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu: Cum apare Bulimia și ce trebuie să facem.

Psihoterapeut Lorena Diaconescu despre tulburările de comportament alimentar

Psiholog Lorena Diaconescu: „ Mulți obișnuiesc să spună că au depresie atunci când sunt triști sau nefericiți”

Psiholog Lorena Diaconescu

Generația digitală – noi provocări în educație

Perioada recentă, în care cu toții am fost nevoiți să ne reorganizăm activitatea și să ne adaptăm unor noi metode de lucru sau de studiu, ne-a revelat faptul că relațiile dintre copii și părinți s-au reconfigurat în bună măsură. Noile cerințe ale școlii care s-a desfășurat online timp de aproape 3 luni a adus în atenția noastră discrepanțele dintre generații în ce privește modul de abordare al acestei schimbări, noile stiluri de învățare și îmbinarea metodelor clasice de învățare cu cele tehnologizate bazate mai mult pe multimedia.

Adepții stilului clasic de predare, în temeiul cunoștințelor dobândite de-a lungul anilor în practică, susțin că metodele de învățare ale generațiilor anterioare sunt cele mai bune și  consideră că metoda online este ineficientă pentru că învățarea cu ajutorul filmulețelor, imaginilor și comunicării verbale ar fi insuficientă. Funcționalitatea creierului s-a modificat ca urmare a utilizării tehnologiei încă de la naștere, astfel încât, copiii au ajuns să își dezvolte azi alte capacități comparativ cu generațiile anterioare. Procesele cognitive sunt influențate de folosirea tehnologiei în perioada de creștere și dezvoltare și azi, putem observa la copii o mai bună distributivitate a atenției dar o diminuare a capacității de focusare pe o singură sarcină. Și memoria este afectată în tot acest proces în care copiii refuză să mai facă exerciții de memorare mai ales că informația este stocată pe internet, așadar nu mai e necesar să se faca un efort pentru a o reține. Implicit, calitatea lecturii este mai degrabă superficială și afecteaza înțelegerea textului care nu se mai realizează la nivel profund și nici nu se mai stochează ca informație în memorie. Se produce astfel o confuzie între a avea acces la informație și a cunoaste pentru ca răbdarea de a citi până la capăt sau cu mai multă atenție lipseste. Atenția este comutata rapid către alt stimul și rămânem cu impresia eronată că ne-am însușit o informație numai pentru faptul că am aflat de existența ei.

Ce putem face? Deși pare dificil, împletirea celor doua metode (clasic și digital) și adaptarea tuturor părților implicate ar putea constitui soluția. Este vorba despre o schimbare ce va aduce un echilibru în acest proces evolutiv dacă înțelegem că tehnologia trebuie folosită cu sens și cu măsură.

Până data viitoare, nu uitați să aveți grijă de sănătatea voastra fizică și mentală!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu

Lorena Diaconescu este psiholog, lucrează în domeniul psihoterapiei dar alocă și foarte mult timp dezvoltării personale cu grupuri de copii și adolescenți. A urmat studiile Facultății de Psihologie a Universității București dar este licențiată și în științe juridice și științe economice. Consideră că instruirea în domenii diverse și formarea continuă sunt elemente importante în evoluția personală a oricărui om.

Articole anterioare:

Sănătatea mentală – o preocupare necesară

Cum marcăm începutul unei noi etape din viața noastră?

Viața de cuplu pe timp de pandemie

Psiholog Lorena Diaconescu: Altfel de sărbători

Violența domestică în vremea pandemiei

Față în față cu frica

De ce mâncăm mai mult în perioada de izolare?

Psiholog Lorena Diaconescu: Cum abordăm noile schimbări

Starea de panică și deciziile iraționale

FRATELE CEL MIC – ÎNTRE GELOZIE ȘI IUBIRE

Rolul unui animal de companie în dezvoltarea emoțională a copiilor

Psiholog Lorena Diaconescu: Timpul liber – o necesitate

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea a 3-a

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea 2

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea 1

Emoțiile pozitive – adevăratele daruri de Sărbători

Psiholog Lorena Diaconescu: RECONSTRUIREA ÎNCREDERII ÎN CUPLU

Psiholog Lorena Diaconescu: Încrederea în cuplu

Emoții, colecția de toamnă-iarnă

“Sunt stresat(ă)” – o formulă tot mai uzitată

Comportamentul alimentar – factor de influență asupra sănătății fizice și psihice

Psiholog Lorena Diaconescu:Educația pentru sănătate, o necesitate de maximă importanță

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală 2 – Riscurile necunoașterii

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală – un subiect controversat

Psiholog Lorena Diaconescu: Dezvoltare personală pentru copii

Psiholog Lorena Diaconescu: Teatrul pentru copii – un instrument important în educația timpurie

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea II

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea I

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea cu adolescentul – misiune imposibilă?

Psiholog Lorena Diaconescu: Prietenie adevărată sau o relație toxică?

Psiholog Lorena Diaconescu: Relații sănătoase

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 2)

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 1)

Psiholog Lorena Diaconescu: Atenție! Anorexia poate ucide!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu: Cum apare Bulimia și ce trebuie să facem.

Psihoterapeut Lorena Diaconescu despre tulburările de comportament alimentar

Psiholog Lorena Diaconescu: „ Mulți obișnuiesc să spună că au depresie atunci când sunt triști sau nefericiți”

Sănătatea mentală – o preocupare necesară

În perioada post-pandemie, așa cum spuneam în articolul de săptămâna trecută, analizam schimbările produse în comportamentele zilnice și constatam cât de diferită este viața noastră astăzi dar și în ce fel ne-a afectat pe fiecare.

Tulburările de somn, tulburările de comportament alimentar precum și tulburările de dispoziție cu care ne-am ales în aceste aproape 3 luni, sunt probleme cu care urmează să ne confruntăm încă o bucată de vreme de aici încolo pentru că, rezolvarea lor presupune un proces care necesită timp, implicare și un plan organizat de acțiune.

Așa cum definește Organizația Mondială a Sănătății conceptul de sănătate ca stare de bine fizică și mentală, trebuie să nu neglijăm, mai ales acum, sănătatea mentală. Astfel, ar trebui ca orice persoană care se confruntă cu anxietate, stări de confuzie, indecizie, disconfort emoțional pe care nu reușesc să îl definească sau să îl înțeleagă, trebuie să lase de-o parte orice preconcepții sau prejudecăți și să meargă la psiholog pentru reechilibrare.

Realitatea prezentă post-pandemie, aduce și alte revelații legate de reconfigurarea relațiilor, a metodelor de comunicare și chiar legate de organizarea muncii. Astfel, ajungem să înțelegem la un alt nivel importanța tehnologiei în viața noastră chiar dacă înainte aveam libertatea de a alege să o folosim sau nu, ori ne rezumam la anumite sarcini. Învățând să folosim tehnologia constatăm că avem un ritm diferit față de cel al generației digitale, ne lipsesc anumite skilluri pe care tinerii le au deja pentru că au crescut și s-au dezvoltat folosind tehnologia.  Treptat ajungem să trăim acel sentiment de insuficiență sau de inadaptare, un nou motiv de disconfort psihoemoțional. Adaptarea la acest stil nou de viață reprezintă un stres suplimentar și este, de asemenea, un proces necesar.

Pentru cei care aleg să amâne vizita la psiholog le reamintim că a recurge la automedicație nu reprezintă soluția la problemă, mai ales că tulburările despre care vorbeam pot duce la dependențe diverse și la complicarea situației în timp. Așadar, hai să privim cu responsabilitate problema sănătății mentale de care depind alegerile noastre viitoare și calitatea vieții.

Până data viitoare, nu uitați să aveți grijă de sănătatea voastra fizică și mentală!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu

Lorena Diaconescu este psiholog, lucrează în domeniul psihoterapiei dar alocă și foarte mult timp dezvoltării personale cu grupuri de copii și adolescenți. A urmat studiile Facultății de Psihologie a Universității București dar este licențiată și în științe juridice și științe economice. Consideră că instruirea în domenii diverse și formarea continuă sunt elemente importante în evoluția personală a oricărui om.

Articole anterioare:

Cum marcăm începutul unei noi etape din viața noastră?

Viața de cuplu pe timp de pandemie

Psiholog Lorena Diaconescu: Altfel de sărbători

Violența domestică în vremea pandemiei

Față în față cu frica

De ce mâncăm mai mult în perioada de izolare?

Psiholog Lorena Diaconescu: Cum abordăm noile schimbări

Starea de panică și deciziile iraționale

FRATELE CEL MIC – ÎNTRE GELOZIE ȘI IUBIRE

Rolul unui animal de companie în dezvoltarea emoțională a copiilor

Psiholog Lorena Diaconescu: Timpul liber – o necesitate

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea a 3-a

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea 2

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea 1

Emoțiile pozitive – adevăratele daruri de Sărbători

Psiholog Lorena Diaconescu: RECONSTRUIREA ÎNCREDERII ÎN CUPLU

Psiholog Lorena Diaconescu: Încrederea în cuplu

Emoții, colecția de toamnă-iarnă

“Sunt stresat(ă)” – o formulă tot mai uzitată

Comportamentul alimentar – factor de influență asupra sănătății fizice și psihice

Psiholog Lorena Diaconescu:Educația pentru sănătate, o necesitate de maximă importanță

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală 2 – Riscurile necunoașterii

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală – un subiect controversat

Psiholog Lorena Diaconescu: Dezvoltare personală pentru copii

Psiholog Lorena Diaconescu: Teatrul pentru copii – un instrument important în educația timpurie

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea II

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea I

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea cu adolescentul – misiune imposibilă?

Psiholog Lorena Diaconescu: Prietenie adevărată sau o relație toxică?

Psiholog Lorena Diaconescu: Relații sănătoase

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 2)

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 1)

Psiholog Lorena Diaconescu: Atenție! Anorexia poate ucide!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu: Cum apare Bulimia și ce trebuie să facem.

Psihoterapeut Lorena Diaconescu despre tulburările de comportament alimentar

Psiholog Lorena Diaconescu: „ Mulți obișnuiesc să spună că au depresie atunci când sunt triști sau nefericiți”

Psiholog Lorena Diaconescu

Cum marcăm începutul unei noi etape din viața noastră?

Deși știm și auzim din toate sursele că pandemia nu s-a terminat și că încă nu am depășit total criza coronavirală, ne gândim tot mai mult cum să repornim motoarele și care este drumul de urmat de acum înainte. Am ajuns așadar la momentul zero, acela al reconfigurării traseului despre care am tot vorbit în urmă cu două luni. Este timpul evaluării corecte a situației actuale, cu ce rămânem după pandemie, care sunt lecțiile învățate și ce decizii avem de luat.

Faptul că mulți dintre semenii noștri au sărbătorit zgomotos și exagerat  ridicarea restricțiilor impuse pe timpul stării de urgență, ne face să reacționăm diferit, în funcție de percepția proprie: unii se îngrijorează că numărul de infectări va crește, alții nu îndrăznesc să se bucure pentru că perioada de izolare le-a afectat echilibrul emoțional iar alțiii pur și simplu au ajuns pe nesimțite în depresie. Teama îndelungată, incertitudinea și informațiile contradictorii au contribuit la adâncirea temerilor și chiar a depresiei în anumite situații. Evident, vizita la psiholog este imperios necesară pentru că de sănătatea noastră psiho-emoțională depind toate deciziile și toate alegerile viitoare pe care le vom face. Dacă vrem ca ele să fie inspirate și corecte, trebuie să avem grijă de echilibrul personal.

Ce este de făcut acum? Înainte de a ne lamenta (pentru că, inevitabil, o vom face ) de scăderea salariului, de lipsa contactelor cu prietenii, de întârzierea ratelor etc,  să încercăm să reflectăm asupra faptului că suntem în viață și că am rămas sănătoși. Așa cum facut tot felul de exerciții la care nu ne-am fi gândit înainte (ex. jurnal de pandemie, meditație, yoga, sport acasă etc) e timpul să mai facem un exercițiu care să marcheze încheierea unei etape și un nou început analizând pur și simplu palierele vieții noastre (personal, profesional, emoțional etc). Dacă reușim să ne acordăm și un punctaj, vom constata unde se afla vulnerabilitatea, unde avem scorul cel mai mic și ar trebui să ne punem întrebarea “Ce ar trebui să fac diferit pentru a obține un punctaj mai bun dacă voi reface evaluarea peste o lună?” Astfel, vom vedea ă există multe soluții pentru a crește punctajul pe toate dimensiunile analizate și că, de fapt, deținem cheia rezolvării tuturor problemelor noastre. Acest exercițiu înseamnă deja conturarea unui plan de viitor.

Până data viitoare, nu uitați să aveți grijă de sănătatea voastra fizică și mentală!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu

Lorena Diaconescu este psiholog, lucrează în domeniul psihoterapiei dar alocă și foarte mult timp dezvoltării personale cu grupuri de copii și adolescenți. A urmat studiile Facultății de Psihologie a Universității București dar este licențiată și în științe juridice și științe economice. Consideră că instruirea în domenii diverse și formarea continuă sunt elemente importante în evoluția personală a oricărui om.

Articole anterioare:

Viața de cuplu pe timp de pandemie

Psiholog Lorena Diaconescu: Altfel de sărbători

Violența domestică în vremea pandemiei

Față în față cu frica

De ce mâncăm mai mult în perioada de izolare?

Psiholog Lorena Diaconescu: Cum abordăm noile schimbări

Starea de panică și deciziile iraționale

FRATELE CEL MIC – ÎNTRE GELOZIE ȘI IUBIRE

Rolul unui animal de companie în dezvoltarea emoțională a copiilor

Psiholog Lorena Diaconescu: Timpul liber – o necesitate

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea a 3-a

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea 2

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea 1

Emoțiile pozitive – adevăratele daruri de Sărbători

Psiholog Lorena Diaconescu: RECONSTRUIREA ÎNCREDERII ÎN CUPLU

Psiholog Lorena Diaconescu: Încrederea în cuplu

Emoții, colecția de toamnă-iarnă

“Sunt stresat(ă)” – o formulă tot mai uzitată

Comportamentul alimentar – factor de influență asupra sănătății fizice și psihice

Psiholog Lorena Diaconescu:Educația pentru sănătate, o necesitate de maximă importanță

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală 2 – Riscurile necunoașterii

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală – un subiect controversat

Psiholog Lorena Diaconescu: Dezvoltare personală pentru copii

Psiholog Lorena Diaconescu: Teatrul pentru copii – un instrument important în educația timpurie

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea II

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea I

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea cu adolescentul – misiune imposibilă?

Psiholog Lorena Diaconescu: Prietenie adevărată sau o relație toxică?

Psiholog Lorena Diaconescu: Relații sănătoase

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 2)

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 1)

Psiholog Lorena Diaconescu: Atenție! Anorexia poate ucide!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu: Cum apare Bulimia și ce trebuie să facem.

Psihoterapeut Lorena Diaconescu despre tulburările de comportament alimentar

Psiholog Lorena Diaconescu: „ Mulți obișnuiesc să spună că au depresie atunci când sunt triști sau nefericiți”

Psiholog Lorena Diaconescu

Viața de cuplu pe timp de pandemie

Au trecut deja două luni de distanțare socială, de izolare împreună cu familia sau împreună cu partenerul și viața  noastră deja arată total diferit astăzi. Așa cum am arătat în articolele precedente, s-au înmulțit cazurile de violență domestică în condițiile izolării victimei cu agresorul și, de asemenea, au apărut o serie de probleme în contextul aplicării noilor metode de învățare online în care atât părinții cât și copiii au  dat piept cu noi provocări. Acum, spre final de pandemie, ceea ce ne atrage atenția în mod deosebit este creșterea numărului cuplurilor care își doresc să divorțeze. Așadar, izolarea împreună cu partenerul nu a adus apropiere în multe dintre cazuri  ci a favorizat adâncirea fisurii deja existente în relație. Dar este oare doar atât?

Pentru cele mai multe dintre cupluri, izolarea a adus situații greu de gestionat din punct de vedere emoțional în condițiile iminenței problemelor economice care urmează să apară, insecurității financiare, amenințării pierderii locului de muncă ori a afacerii proprii sau pur și simplu în contextul privării de plăcerile zilnice (plimbări, socializare, sport în aer liber etc). Lipsa de echilibru și încercarea fără succes de a restabili o stare de bine din punct de vedere emoțional, au condus la conflicte în cuplu, manifestarea nemulțumirilor și căutarea unui vinovat. Toate disputele din cuplu în această perioadă au fost un fals indicator pentru cele mai multe dintre relații, că sunt disfuncționale și că nu mai trebuie să continue. De aici, obosiți de certuri și de reproșuri, partenerii ajung la concluzia greșită că pandemia a scos la iveală adevăruri și că aduce o binecuvântată “eliberare” dintr-o relație “toxică”.

Ce se întâmplă în realitate? Neputința de a gestiona situația, irascibilitatea tot mai accentuată a partenerilor sporesc starea de nemulțumire și aceștia se poziționează greșit unul față de celălalt, considerându-se inamici. Timpul petrecut împreună reprezintă în situația de față o constrângere, nu o alegere, deci apariția unor reacții emoționale negative sunt previzibile. De asemenea, acestea sunt momentul și locul în care cei doi parteneri  își exprima nemulțumirile față de schimbările produse și își manifestă teama în raport cu spectrul crizei financiare care se anunță. Căminul devine un teatru de război. Ajung la concluzia ca totul este conflict și suferință în relația lor și încep să creadă că  nu au nimic în comun și nu știu ce îi mai leagă. Totuși, cu sau fără pandemie, cuplurile pot trece oricând prin momente de criză care pot fi depășite dacă se vrea și dacă există destulă maturitate.

Deși perioada a fost dificilă, deși problemele în anumite cupluri s-au adâncit și par de nedepășit, poate ar fi bine ca partenerii să se mai gândească până să ia decizia finală de a divorța pentru că , cel mai adesea, sub impulsul furiei, fricii sau a dezamăgirilor de moment putem face cele mai nepotrivite alegeri. Așadar, să mai reflectăm puțin și, dacă mai există o șansă, hai să ne bucurăm de ea!

Până data viitoare, nu uitați să aveți grijă de sănătatea voastra fizică și mentală!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu

Lorena Diaconescu este psiholog, lucrează în domeniul psihoterapiei dar alocă și foarte mult timp dezvoltării personale cu grupuri de copii și adolescenți. A urmat studiile Facultății de Psihologie a Universității București dar este licențiată și în științe juridice și științe economice. Consideră că instruirea în domenii diverse și formarea continuă sunt elemente importante în evoluția personală a oricărui om.

Articole anterioare:

Psiholog Lorena Diaconescu: Altfel de sărbători

Violența domestică în vremea pandemiei

Față în față cu frica

De ce mâncăm mai mult în perioada de izolare?

Psiholog Lorena Diaconescu: Cum abordăm noile schimbări

Starea de panică și deciziile iraționale

FRATELE CEL MIC – ÎNTRE GELOZIE ȘI IUBIRE

Rolul unui animal de companie în dezvoltarea emoțională a copiilor

Psiholog Lorena Diaconescu: Timpul liber – o necesitate

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea a 3-a

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea 2

Singurătatea – o realitate tristă a zilelor noastre. Partea 1

Emoțiile pozitive – adevăratele daruri de Sărbători

Psiholog Lorena Diaconescu: RECONSTRUIREA ÎNCREDERII ÎN CUPLU

Psiholog Lorena Diaconescu: Încrederea în cuplu

Emoții, colecția de toamnă-iarnă

“Sunt stresat(ă)” – o formulă tot mai uzitată

Comportamentul alimentar – factor de influență asupra sănătății fizice și psihice

Psiholog Lorena Diaconescu:Educația pentru sănătate, o necesitate de maximă importanță

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală 2 – Riscurile necunoașterii

Psiholog Lorena Diaconescu: Educația sexuală – un subiect controversat

Psiholog Lorena Diaconescu: Dezvoltare personală pentru copii

Psiholog Lorena Diaconescu: Teatrul pentru copii – un instrument important în educația timpurie

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea II

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea online și dependența de gadgeturi – Partea I

Psiholog Lorena Diaconescu: Comunicarea cu adolescentul – misiune imposibilă?

Psiholog Lorena Diaconescu: Prietenie adevărată sau o relație toxică?

Psiholog Lorena Diaconescu: Relații sănătoase

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 2)

Psiholog Lorena Diaconescu: Tulburările de comportament alimentar la copil și adolescent (Partea 1)

Psiholog Lorena Diaconescu: Atenție! Anorexia poate ucide!

Psihoterapeut Lorena Diaconescu: Cum apare Bulimia și ce trebuie să facem.

Psihoterapeut Lorena Diaconescu despre tulburările de comportament alimentar

Psiholog Lorena Diaconescu: „ Mulți obișnuiesc să spună că au depresie atunci când sunt triști sau nefericiți”