Unul din trei cazuri de cancer la sân ar putea fi prevenit cu ajutorul mai multor schimbări simple ale stilului de viață, potrivit unui nou studiu citat de dailymail.co.uk.
Cercetătorii de la Mayo Clinic din Jacksonville, Florida, spun că cea mai ușoară formă de prevenție pentru femei este să mănânce sănătos, să facă mai mult sport și să bea mai puțin alcool. Ei au descoperit că pierderea în greutate poate diminua cu până la jumătate riscul femeilor de a face a ceastă boală, iar renunțarea la alcool ar putea preveni aproape 10% din cazurile de cancer mamar.
Cancerul de sân este ucigașul principal al femeilor cu vârste cuprinse între 20 și 59 de ani, iar viitorul pare alarmant, dar echipa de cercetători a făcut o listă cu câțiva pași pe care femeile îi pot face pentru ele însele ca să scadă riscul.
În America, de exemplu, una din opt femei va fi diagnosticată cu cancer mamar în timpul vieții, potrivit Societății Americane de Cancer. Mai mult de 268.000 de cazuri se estimează că vor fi diagnosticate în 2019, iar mai mult de 41.700 vor muri.
Cancerul mamar provoacă aproape la fel de multe decese în rândul femeilor precum cancerul pulmonar. Cancerul de sân apare și la bărbați dar rata de incidență este mai mică de 1%.
Când apare pericolul
Pentru noul studiu, echipa a evaluat în 2018 o analiză a World Cancer Research Fund și Institutul American pentru Cercetarea Cancerului despre cum anumiți factori ai stilului de viață influențează riscul de a face cancer. Oamenii de știință au descoperit că femeile aflate la postmenopauză sunt de două ori mai predispuse la a fi disgnosticate cu cancer mamar dacă sunt obeze. Unul din motive ar putea fi nivelurile de estrogen. După menopauză, estrogenul este produs în principal de țesutul gras, facând ca femeile supraponderale să aibă niveluri ale estrogenului în sânge mai ridicate decât femeile mai slabe.
Un studiu din 2011 al Breast Cancer Collaborative Group a descoperit că femeile care au niveluri mai ridicate de estrogen au un risc crescut de a face cancer mamar.
Acesta urmează recomandărilor Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor care estimează că activitatea fizică ar putea preveni unul din opt cazuir de cancer mamar. Echipa adaugă faptul că antrenamentul zilnic merge mână în mână cu o nutriție bună.
Un alt studiu
Un studiu din 2017 al Cancer Update Project a scos la iveală că femeile care au mâncat mai multe legume lipsite de amidon, cum sunt broccoli și sparanghelul, au avut un risc mai scăzut de a face cancer mamar. Oamenii de știință au mai descoperit că alcoolul este carcinogen , responsabil de mai mult de 6% din cazuri de cancer la sân.
De atunci, mai multe stucii au descoperit că femeile care beau 2-3 pahare de alcool pe zi au un risc crescut de a face cancer mamar de până la 20%. „Orice cantitate de alcool crește riscul de cancer mamar și cu cât o femeie bea mai mult, cu atât mai mare este riscul ei de a face cancer la sân“, au scris autorii studiului.