Arhive alcool - Sanatate 7

1 din 3 cazuri de cancer mamar ar putea fi evitat dacă femeile ar avea grijă la alimentație și ar face mai mult sport

Unul din trei cazuri de cancer la sân ar putea fi prevenit cu ajutorul mai multor schimbări simple ale stilului de viață, potrivit unui nou studiu citat de dailymail.co.uk.

Cercetătorii de la Mayo Clinic din Jacksonville, Florida, spun că cea mai ușoară formă de prevenție pentru femei este să mănânce sănătos, să facă mai mult sport și să bea mai puțin alcool. Ei au descoperit că pierderea în greutate poate diminua cu până la jumătate riscul femeilor de a face a ceastă boală, iar renunțarea la alcool ar putea preveni aproape 10% din cazurile de cancer mamar.

Cancerul de sân este ucigașul principal al femeilor cu vârste cuprinse între 20 și 59 de ani, iar viitorul pare alarmant, dar echipa de cercetători a făcut o listă cu câțiva pași pe care femeile îi pot face pentru ele însele ca să scadă riscul.

În America, de exemplu, una din opt femei va fi diagnosticată cu cancer mamar în timpul vieții, potrivit Societății Americane de Cancer. Mai mult de 268.000 de cazuri se estimează că vor fi diagnosticate în 2019, iar mai mult de 41.700 vor muri.

Cancerul mamar provoacă aproape la fel de multe decese în rândul femeilor precum cancerul pulmonar. Cancerul de sân apare și la bărbați dar rata de incidență este mai mică de 1%.

Când apare pericolul

Pentru noul studiu, echipa a evaluat în 2018 o analiză a World Cancer Research Fund și Institutul American pentru Cercetarea Cancerului despre cum anumiți factori ai stilului de viață influențează riscul de a face cancer. Oamenii de știință au descoperit că femeile aflate la postmenopauză sunt de două ori mai predispuse la a fi disgnosticate cu cancer mamar dacă sunt obeze. Unul din motive ar putea fi nivelurile de estrogen. După menopauză, estrogenul este produs în principal de țesutul gras, facând ca femeile supraponderale să aibă niveluri ale estrogenului în sânge mai ridicate decât femeile mai slabe.

Un studiu din 2011 al Breast Cancer Collaborative Group a descoperit că femeile care au niveluri mai ridicate de estrogen au un risc crescut de a face cancer mamar.

Acesta urmează recomandărilor Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor care estimează că activitatea fizică ar putea preveni unul din opt cazuir de cancer mamar. Echipa adaugă faptul că antrenamentul zilnic merge mână în mână cu o nutriție bună.

Un alt studiu

Un studiu din 2017 al Cancer Update Project a scos la iveală că femeile care au mâncat mai multe legume lipsite de amidon, cum sunt broccoli și sparanghelul, au avut un risc mai scăzut de a face cancer mamar. Oamenii de știință au mai descoperit că alcoolul este carcinogen , responsabil de mai mult de 6% din cazuri de cancer la sân.

De atunci, mai multe stucii au descoperit că femeile care beau 2-3 pahare de alcool pe zi au un risc crescut de a face cancer mamar de până la 20%. „Orice cantitate de alcool crește riscul de cancer mamar și cu cât o femeie bea mai mult, cu atât mai mare este riscul ei de a face cancer la sân“, au scris autorii studiului.

O luptă grea cu viciul băuturii

Dana, de 43 de ani, a început să consume alcool pentru că o făcea să se simtă mai curajoasă și să mai uite de probleme: divorț, un loc de muncă stresant. Ușor-ușor numărul paharelor a crescut și de-abia aștepta să se termine programul la serviciu pentru a ajunge acasă să bea.

Nu și-a dat seama când situația a scăpat de sub control. A crezut tot timpul că ea deține controlul, că decide singură cât și cum să bea, că bea pentru că vrea și că se poate opri oricând își dorește. „Îmi propuneam să mă opresc din băut, dar apoi tot eu găseam motive să nu o fac. Mereu ziceam că de mâine renunț“, povestește Dana.

Și-a dat seama că ceva este în neregulă când a ajuns la spital după ce a pierdut numărul paharelor și a fost trimisă la secția de Psihiatrie, cu diagnosticul etilism cronic. Nu erau mulți cei care știau prin ce trece. Se ferea să se îmbete în public, mai ales pentru că era de părere că este o rușine ca o femeie să facă asta. Bea mult singură, acasă, ori își turna alcool în cafea sau ceai atunci când ieșea în oraș.

A rămas mai mult singură

Familia a încercat să-i fie aproape și să o facă să renunțe la alcool. Aufost rugăminți, decizii categorice, sentimente de furie și tristețe, însă nevoia de alcool era prea mare. Părinții au încetat să o mai ajute, iar prietenii au abandonat-o rând pe rând. „Nu-mi mai răspundeau nici la telefoane. Iar când o făceau îmi spuneau că mă iubesc dar că trebuie să fac ceva în privința alcoolului. Propriii mei părinți nu-mi mai răspundeau la telefon. Atunci i-am urât. Ulterior, mi-am dat seama că de fapt comportamentul lor m-a ajutat foarte mult“, povestește Dana.

S-a temut de sevraj

De altfel, îndepărtarea celor dragi de ea a fost momentul care a făcut-o să-și dea seama că are o problemă. Rămăsese fără familie, fără dragoste, fără bani și fără loc de muncă. A trecut prin perioade de sevraj asistat și a intrat în faza de recuperare. Cel mai greu a fost sevrajul, cu toate simptomele (dureri, frisoane, amețeli, greață, vomă, palpitații). A început să se documenteze despre adicția ei și a descoperit un forum unde alte femei dependente de alcool își spuneau povestea. A reușit să se abțină nevoii de alcool și de 4 ani nu a mai pus picătură de alcool în gură.

„Dependența de alcool este o boală de care nu te vindeci niciodată. Trebuie să fiu mereu atentă la mine, dar măcar am o viață normală și sănătoasă. este o permanentă luptă cu mine. Ieșirea din dependență este ca a doua șansă la viață, la o viață mai bună, de fapt“, conchide Dana.

6 obiceiuri sănătoase pentru diminuarea riscului de a face demență

Demența este o boală teribilă care afectează peste 50 de milioane de oameni din întreaga lume. Și, din nefericire, nu există tratament împotriva ei, ceea ce înseamnă că prevenirea este crucială.

Organizația Mondială a Sănătății a publicat primul ghid de diminuare a riscului de demență. „Ne așteptăm ca în următorii 30 de ani, numărul bolnavilor de demență să se tripleze.“, spune Tedros Adhanom Ghebreyesus, directorul general al OMS. „Trebuie să facem tot ce putem pentru a reduce riscul de demență. Dovezile științifice strânse pentru acest ghid confirmă ceea ce bănuiam de ceva vreme, și anume, ceea ce este bun pentru inimă este bun și pentru creier.“

Ghidul, alcătuit sub forma unui raport de 78 de pagini, prezintă aspectele despre care organizație crede că vor ajuta și nu vor ajuta o persoană de a fi expusă riscului de a face demență.

Care sunt semnele de demență

Demența este un termen-umbrelă folosit să descrie pierderea funcțiilor cognitive, precum gândirea, memroia și raționarea, dar și abilitățile comportamentale care interferează cu viața de zi cu zi și activitățile unei persoane, potrivit National Institute on Aging. Semnele de demență pot include probleme cu memoria, de vorbire, de percepție vizuală, de rezolvare a problemelor, de proprie îngrijire și de concentrare și atenție.

Există mai multe tipuri de demență, inclusiv boala Alzheimer, tulburări front-temporale și demență vasculară. Deși demența se întâlnește mai des la oamenii în vârstă, nu înseamnă că este un aspect normal al îmbătrânirii și poate fi chiar fatală.

Ghidul OMS despre cum ai putea diminua riscul de demență

Factorii care țin de stilul de viață sunt foarte importanți, potrivit raportului OMS, care recomandă următoarele pentru a ne diminua riscul de a face această boală:

Fără cantități mari de alcool

Un consum moderat de alcool poate scădea riscul de demență, dar acesta crește cu cât mai mare este cantitatea. „S-ar putea ca asta să fie cauzată de toxicitatea celulelor nervoase“, spune Jason Karlawish, director la Penn Memory Center. OMS recomandă consumul de alcool la un nivel care să nu dăuneze, ceea ce înseamnă, de exemplu, un pahar de vin pe zi pentru femei și cel mult două pentru bărbați.

Faceți mișcare în mod regulat

Mișcarea este importantă din două motive, spune dr. Karlawish. „S-a demonstrat că mișcarea îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și există multe informații potrivit cărora, dacă faci asta, se diminuează riscul de a face demență“, spune el. „Există dovezi că mișcarea poate avea un efect direct asupra menținerii sănătății celulelor creierului“.

Sportul practicat în mod regulat protejează foarte mult, spune cei de la OMS. În prezent, U.S. Department of Health and Human Services recomandă 150 de minute sau mai mult de activitate fizică pe săptămână.

Nu fuma

„Dependența de tutun este cauza principală a deceselor care ar putea fi prevenite la nivel mondial“ se arată în raportul OMS. Nu numai că fumatul crește riscul de a face boli cardiovasculare și cancer, dar studiile arată că poate duce la un declin cognitiv, care are un impact direct asupra sănătății creierului.

Ține sub control tensiunea arterială

Despre hipertensiune există studii care demonstrează că mărește riscul de demență.

Menține-ți greutatea corporală

Dacă ai hipertensiune și ești și supraponderal, ești expus riscului de a face boli cardiovasculare, și crește și riscul de demență, spune dr. Karlawish. OMS recomandă în special menținerea Indicelui de Masă Corporală undeva sub 25.

Ține o dietă echilibrată

Numită și cea mai bună dietă a anului 2019, OMS numesc dieta mediteraneeană – bogată în cereale, leguminoase, fructe și legume, grăsimi sănătoase precum uleiul de măsline, și pește – ca un plan nutrițional foarte bun pentru sănătatea creierului. „Dieta mediteraneeană a fost corelată cu mai puține cazuri de formare a plăcilor arteriale și de parologii asociate cu boala Alzheimer“, explică dr. Merrill.

Ce este ciroza hepatică și care sunt simptomele bolii

Se cunoaște faptul că excesul de alcool și infecțiile cu virusurile hepatitice B sau C sunt printre cei mai mari inamici ai ficatului. După o perioadă mai lungă de timp acestea pot înlocui țesutul hepatic sănătos cu unul fibros, ajungându-se astfel la ciroză.

„Ciroza este o boală hepatitică progresivă. Ea evoluează pe o perioadă de 10-15 ani, când ajunge într-un stadiu ireversibil. Se caracterizează prin prezența unui țesut fibros care înconjoară celulele hepatice normale. Astfel, aspectul nodular al ficatului alterează funcțiile acestui organ“, explică dr. Sorina Micu, medic primar medicină de familie.

Cele mai frecvente cauze ale cirozei sunt abuzul de alcool și infecția cu un virus hepatitic (B sau C), în proporție de 90%. Afecțiunea mai poate fi cauzată și de hepatita autoimună (sistemul imunitar atacă propriile celule), acumularea de grăsimi în ficat (steatoza hepatică nonalcoolică), unele afecțiuni ereditare (boala Wilson), dar și expunerea la substanțe toxice.

Carențele pacienților cu ciroză

„Aproape 40% din pacienții cu ciroză hepatică non-lacoolică prezintă carențe ale vitaminelor liposolubile (A, E), 20% deficit de acid folic, iar 10% deficite ale complexului vitaminic B (acid nicotinic, tiamină, riboflavină, piridoxină, vitamina B12). Aceste carențe sunt mai frecvente și mai severe la pacienții cu ciroză alcoolică. Ele sunt cauzate de insuficiență hepatică, diminuarea rezervelor hepatice, restricțiile dietetice și de malabsorbție“, spune specialistul.

Semnele bolii

Din păcate, în fază incipientă, ciroza nu are simptome. Însă, pe măsură ce boala avansează ficatul se umflă și se întărește (implicit se mărește abdomenul), pacientul obosește des și este lipsit de energie, are o temperatură corporală ușor crescută, slăbește brusc, are edeme la membrele inferioare, i se înroșesc palmele din cauza dilatării vaselor de sânge. La bărbați se pot întâlni și alte simptome: atrofie testiculare, semne de feminizare (dezvoltarea exagerată a glandei mamare) și lipsa dorinței sexuale. La femei pot apărea tulburări menstruale.

„În stadii avansate poate apărea și icterul. Ca să depisteze ciroza, medicul trebuie să recomande analize de sânge, ecografii și o biopsie.“, spune dr. Sorina Micu.

Complicații

În cazul unei ciroze alcoolice, pot apărea diverse complicații, printre care ascita (acumularea de lichid în abdomen), encefalopatia hepatică (incapacitatea ficatului de a mai elimina toxinele), cele hematologice (anemia cauzată de carența de acid folic). Pot apărea și varice esofagiene, cu risc de hemoragie, iar riscul de cancer hepatic este foarte crescut.

Tratament

„Când vorbim despre pacienți cu ciroză hepatică, tratamentul înseamnă încetinirea evoluției bolii. În primul rând, pacienții nu ar trebui să mai consume alcool. Să aibă diete bogate în vitamine și minerașe, care ajută la regenerarea celulelor ficatului. Trebuie să consume alimente proaspete sau fierte, coapte sau pe grătar, fără conservanți și condimente. Bolnavii de ciroză trebuie să reducă aportul de sare, sp evite prăjelile, dulciurile și să renunțe la sucurile acidulate. Tratamentul prescris de medic este personalizat pentru fiecare pacient, iar în cele mai grave cazuri se poate ajunge chiar și la transplant“, conchide medicul.

Factorii care obosesc bila. Sfaturile specialistului

Se întâmplă deseori ca stilul de viață să-ți pună amprenta asupra sănătății noastre. Iar printre cele mai afectate organe se află, evident, ficatul și bila, sistemul digestiv fiind astfel serios afectat.

„Bila este un lichid de culoare galben-verzui, secretat de ficat. În timpul digestiei, bila este evacuată în duoden, unde contribuie la digerarea lipidelor, fiind formată din apă, săruri biliare, acizi biliari și colesterol. Atunci când cantitatea de bilă este insuficientă, apar greața și vărsăturile“, explică dr. Cristian Leonte, medic specialist chirurgie generală. El spune că printre complicațiile cauzate de îngreunarea activității vezicii biliare se numărăr inflamația și tumefacția acesteia. „Pot apărea și calculi biliari, calea biliară se poate bloca, sau chiar a coledocului (ambele sunt canale care fac legătura între ficat și intestin)“, spune medicul.

Alimente bogate în grăsimi

Pentru că sistemul digestiv este suprasolicitat atuncu când trebuie să digere mâncărurile bogate în grăsimi, bila se poate bloca. Astfel, grăsimile trec mai greu prin tubul digestiv și intră într-un proces de fermentație.

„Gazele eliminate sunt însoțite de contracții ale intestinului, ceea ce provoacă balonare și dureri abdominale. Astfel de situații pot apărea și în cazul consumului excesiv de alimente bogate în proteine. Când alimentația este bogată în proteine, efortul depus de ficat este mai mare“, explică specialistul.

Sedenetarismul

„Una dintre cauzele funcționării necorespunzătoare a bilei poate fi sedentarismul. În lipsa unor exerciții fizice regulate, bila se poate cristaliza și forma pietre, ceea ce crește riscul apariției icterului mecanic.“, spune medicul. El adagă pe lista factorilor și stresul, și asta pentru că, în situații stresante, organismul poate elibera mai mult cortizol, hormon care favorizează acumularea de grăsimi în ficat. Implicit, ficatul nu va mai fi capabil să secrete cantitatea necesară de bilă pentru digestie. În momentele stresante, vezica biliară nu se mai contractă pentru a elibera bila în intestinul subțire.

Alcoolul

„În cazul persoanelor care consumă alcool în mod frecvent, fierea este supusă la grele încercări. Substanțele din bilă au rolul de a metaboliza alcoolul, dar când acesta este în cantități mari, afectează ficatul. Efectul produs este cel de reducere a cantității de bilă eliberate“, conchide medicul Cristian Leonte.

Ulcerul – boala care necesită multă grijă și răbdare

Când vine vorba de tratament, ulcerul are nevoie de multă grijă și răbdare. Bolnavii au nevoie de un anumit regim, care se bazează pe terapia prescrisă de medic, dar și pe respectarea unui stil de viață sănătos.

Ulcerul poate fi gastric sau duodenal. Tratamentul prescris de medic este adaptat, în funcție de fiecare pacient. Dar, în general, medicii prescriu antiacide și antisecretorii, care diminuează aciditatea gastrică și atenuează durerile. Dacă boala a fost cauzată de infecția Helicobacter pylori, medicii pot prescrie și antibiotice, care durează între 7 și 14 zile. „Există și cazuri când se poate recomanda și intervenția chirurgicală. Dar există mai multe reguli care trebuie respectate de bolnavii cu ulcer, iar dacă stilul de viață este unul sănătos, aceștia pot duce o viață absolut normală“, explică Dorian Berbiceanu, medic primar de medicină a familiei.

Fără țigări și alcool

Un regim de viață sănătos, mai ales pentru bolnavii de ulcer, înseamnă în primul rând renunțarea la alcool și la fumat, la băuturile acidulate. Trebuie evitate medicamentele antiinflamatoare,printre care se numără aspirina, ibuprofenul și altele nesteroidiene, care nu trebuie luate fără acordul medicului. Acesta le va prescrie pe perioade scurte și administrate numai împreună cu un protector gastric.

Evitarea stresului

Printre cauzele apariției ulcerului se numără și stresul. Este important pentru fiecare pacient diagnosticat cu ulcer să identifice toate cauzele și sursele de stres și anxietate și să încerce să le elimine. Stresul poate fi eliminat și cu ajutorul mișcării în aer liber, cel puțin 30 de minute pe zi, dar și cu ajutorul activităților care le sunt pacienților pe plac: cititul, plimbările cu câinele, jocurile cu copiii, filmele la cinematograf.

5 mese pe zi

„Pentru bolnavii de ulcer este foarte important să mănânce puțin și des și să mestece foarte bine mâncarea. Trebuie să aibă două mese principale pe zi și două gustări. Regimul alimentar este alcătuit împreună cu medicul, și este format din alimente permise și care îi sunt pe plac bolnavului, sau pe care le tolerează. Trebuie evitate citricele, ceapa, usturoiul, prăjelile, smântâna, grăsimile și băuturile acidulate“, spune medicul. De asemenea, bolnavii de ulcer trebuie să evite să bea cafea pe stomacul gol.

Permis și interzis la masa de Paște. Sfaturile nutriționistului

După ce te-ai abținut să mănânci carne în timpul Postului Paștelui, mesele festive sunt o adevărată provocare pentru sănătatea ta. Dacă respecți sfaturile nutriționistului, vei evita petrecerea sărbătorilor pascale la camera de urgență a spitalelor.

Trecerea de la alimentația de post la cea obișnuită trebuie făcută treptat, de-a lungul unei săptămâni sau poate chiar două. Meniurile de Paște, bogate în preparate din carne de miel și ouă, sunt foarte greu de digerat. Important este ca porțiile să fie mici și să nu lipsească salatele din legume și fructe. „Mielul are o carne grasă, cu acizi grași dăunători sănătății și cu colesterol. Este o carne deloc prietenoasă cu vasele de sânge și inima. Ouăle fierte au de asemenea colesterol, iar dacă le luăm în calcul și pe cele din cozonaci și pască deja sunt prea multe. Dacă mai punem și stufatul, drobul și sarmalele deja vorbim despre o bombă digestivă“, explică nutriționistul Daniel Moraru.

Maximum două ouă pe zi

În perioada de trecere de la post la alimentația obișnuită, este bine să începem cu lactate, în cantități reduse, ciorbe, în special de legume și verdețuri, sau carne slabă. În cele câteva zile de sărbătoare, consumul mâncărurilor tradiționale ar trebui eșalonat. . Nu trebuie amestecate, la o singură masă, ouăle fierte cu drobul, cu stufatul, pasca și cozonacul. Și asta chiar dacă masa durează mai multe ore. „De preferat să consumăm miel în cantități mici, bucăți slabe, iar numărul ouălor ar trebui limitat la unu sau două cel mult. Se poate renunța la ciorba de miel care este incredibil de grasă și să se pună accent pe salate de legume și spanac, care merg perfect lână ouăle fierte“, spune nutriționistul.

Miel în cantități mici, sau pește și curcan

Cea mai gravă problemă de sănătate, după un meniu copios de Paște, este pancreatita. De aceea, nutriționiștii recomandă un stufat mai de regim. Adică se poate alcătui un meniu pe bază de carne din pește sau curcan, care să înlocuiască mielul din ciorbă, stufat sau din drob. Pancreatita și indigestia pot fi evitate prin limitarea alimentelor bogate în grăsimi de origine animală, a sosurilor, dar și aprăjiturilor preparate cu mari cantități de ciocolată, cacao și ouă. Cozonacul trebuie consumat cu precauție. „La desert, să se aleagă unul singur. Ori cozonacul, ori pasca, ori altă prăjitură.“, spune Daniel Moraru.

Alcool cu moderație

Nutriționistul ne recomandă evitatea băuturilor alcoolice, „tăriile“ mai ales, înainte de masă. Prezența lor în meniul de Paște ytransformă tabloul completat de ouă, carne de miel, pască și cozonac într-unul total nesănătos.

Alcoolul, în combinație cu mâncărurile grase și cu cozonacul, poate cauza disconfort gastro-intestinal sau chiar pancreatită. Ar trebui să încercăm să nu bem nimic în timpul meselor, pentru că lichidele, mai ales cele acidulate, diluează sucurile gastrice, și astfel mâncarea nu mai este digerată bine.

Semnele îngrijorătoare ale dependenței

În cazul unora dintre adicții, semnele de avertizare sunt evidente. În cazul drogurilor sau medicamentelor apar transpirația, tremuratul necontrolat. Alte dependențe sunt mai subtile și, uneori, mai greu de observat.

Există însă unele semne și simptome care atrag atenția celor din jur și pot interveni până nu e prea târziu.

Nevoia frecventă de medicamente sau alcool

Dacă simți nevoia zilnică de a te izola și de a evita socializarea este unul dintre semnele care poate duce la adicții. Apoi, urmează nevoia de intensă de droguri, medicamente sau alcool, chiar la numai câteva ore de când ai folosit ultima oară.

În timp, vei simși nevoia să iei o cantitate și mai mare, și mai frecvent, nu numai ca să obții o stare bună datorată medicamentului sau drogului, dar și pentru a preveni efectele adverse negative ale acestei izolări. La fel este și în cazul alcoolului, când vei simți nevoia să bei mai mult ca să te bucuri de aceeași stare pe care o aveai atunci când nu consumai decât puțin.

Folosirea drogurilor sau a medicamentelor afectează relațiile

Când iei medicamente sau droguri pentru a înlocui dorința de a fi cu prietenii, familia sau partenerul de viață, este un clar semnal de alarmă. Unii renunță la prieteni și familie temându-se că aceștia nu vor înțelege. Alții de teama de a fi judecați. Iar alții preferă pur și simplu să fie cu oameni care nu fac decât să le alimenteze dependența, decât să se înconjoare cu oameni care să le pună bețe în roate în ceea ce le privește dependența.

În unele cazuri, medicamentul sau drogul este cel care provoacă pierderea simțului timpului și al oricărui scop în viață. Uită de întâlnirile cu familia, de planurile romantice și alte înțelegeri cu prietenii și familia.

Probleme la locul de muncă

Un alt semnal de alarmă este reprezentat de dificultățile de la locul de muncă care apar dintr-un frecvent consum abuziv de medicamente ori de droguri. Fie că este vorba despre întârzieri la serviciu, cu mahmureli după nopți înecate în băutură, despre ture neacoperite, fie despre greșeli cauzate de dependența ta, cariera ta va avea de suferit.

Mulți își pierd locul de muncă înainte să-și dea seama că au o adevărată problemă sub formă de dependență, pentru care au nevoie de tratament recomandat de specialist.

Semnale mentale

Vei putea observa o serie de semnale de acest gen la tine sau la alte persoane care trăiesc cu o adicție. Dependența de alcool și drogori creează schimbări chimice în creier. Aceste schimbări sunt, de cele mai multe ori, ușor de recunoscut, dar trecute cu vederea de oameni care vor să vadă ce este mai bun în ceilalți. Dependența este o boală, la fel ca oricare altă afecțiune.

Există tratamente foarte bune care pot elimina simptomele dependențelor, cum ar fi: anxietatea, depresia, letargia, schimbarea dramatică a priorităților, schimbarea de personalitate, agresiunea, iritabilitatea, implicarea în activități infracționale, pierderi de memorie, schimbări ale stării de spirit, insomnia.

Semne fizice ale adicției

Semnele fizice sunt cel mai ușor de observat. Ele apar treptat, până când sunt imposibil să nu le observi. Pentru cei care te iubesc, pentru cei cu care te vezi o dată pe săptămână sau la câteva zile, schimbpările de acest fel pot fi evidente și terifiante: scăderea sau creșterea în greutate brusc, ochi roșii, neglijență în ceea ce provește aspectul și hainele, tremurat, izolare, insomnia, pupile dilatate sau contractate.