Alina Covaci

Cele mai bune 7 ponturi pentru un stil de viață sănătos din întreaga lume

Nu trebuie să sari în avion și să faci înconjurul planetei pentru a afla cum îmblânzești tensiunea, cum faci o durere de cap să treacă sau ce remedii naturale sănătoase folosesc oamenii din întreaga lume. Elveția: Menținerea unei imunități de fier cu mișcare „invizibilă“ Femeile din Elveția merg mult pe jos sau se deplasează cu…

citește mai mult

Ce poți face pentru îmbunătățirea sistemului imunitar

Stilul de viață, alimentația și suplimentele de imunitate sunt cei mai importanți factori care contribuie la formarea unei imunități de fier care va ține răceala și gripa departe. Somn suficient Pentru menținerea sănătății este foarte important să dormi suficient, inclusiv pentru susținerea sistemului imunitar. Potrivit unor studii recente, persoanele care nu dorm suficient sunt mai…

citește mai mult

Exerciții care te ajută să te menții în formă și să trăiești mai mult

Există anumite activități ușoare și la care poți avea acces facil pentru a avea o stare de sănătate mai bună, scriu cei de la The Guardian. Aceste exerciții te vor ajuta să-ți micșorezi presiunea arteriala, colesterolul „rău“ și risscul de a face boli de inimă. Alergare Săptămâna trecută, o cercetare publicată de British Journal of…

citește mai mult

Ce este cardiomiopatia și cum se poate ține sub control

Cardiomiopatia este o afecțiune care împiedică mușchiul inimii să pompeze sângele în mod eficient. Printre simptomele acestei afecțiuni se numără dificultățile la respirație și durerile în piept. Există mai multe tipuri de cardiomiopatie, și deci și cauze de mai multe feluri. Dar, din păcate, este o afecțiune care nu poate fi vindecată, ci numai ținută…

citește mai mult

Cele mai bune tehnici de respirație pentru alergătorii începători. Sfatul antrenorului

Mulți alergători începători rămân fără suflu foarte repede. Asta înseamnă de obicei că ritmul, viteza sunt prea rapide. Dar, se poate datora și respirației ineficiente. Antrenorul de fitness și alergător la semimaraton și maraton, Marius Bujoreanu, ne arată cum trebuie să respirăm corect în timp ce alergăm pentru a ne îmbunătăți performanța. Respirație adâncă vs….

citește mai mult

Alimentul de care ai nevoie pentru a slăbi și a diminua cantitatea de zahăr din sânge

Auzim foarte des vorbindu-se despre proteine (mai ales atunci când vine vorba despre slăbit), dar mulți nutriționiști susțin importanța unor grăsimi sănătoase și a fibrelor. Indiferent dacă încerci să mai dai jos din kilogramele în plus, dacă suferi de o boală cronică sau dacă pur și simplu te îngrijești de sănătatea ta, grăsimile și fibrele…

citește mai mult