Oboseală persistentă și extremă care nu se ameliorează prin odihnă și care interferează semnificativ cu activitățile zilnice. Stări de greață sau amețeli. Mai exact, sindromul oboselii cronice. Tot mai multe persoane îl resimt în ultima vreme, iar psihologii sunt de părere că printre cauzele care duc la o astfel de ”afecțiune” se numărăr: stresul din viața personală sau de la serviciu, somn neodihnitor, traume din trecut nevindecate, stil de viață sedentar sau o nemulțumire recentă care provoacă neliniști continue.
Principalul simptom al SOC este oboseala intensă care durează cel puțin șase luni și nu se explică prin alte afecțiuni medicale. Alte simptome comune includ dureri musculare și articulare, tulburări de somn, probleme de memorie și concentrare, dureri de cap, gât inflamat și ganglioni limfatici sensibili. Diagnosticul SOC este unul de excludere, fiind necesară eliminarea altor cauze posibile ale simptomelor.
Cum gestionăm oboseala cronică?
În prezent, nu există un tratament specific pentru SOC. Abordările terapeutice se concentrează pe gestionarea simptomelor și îmbunătățirea calității vieții. Acestea pot include consiliere psihologică și strategii de gestionare a energiei. Tehnici precum terapia cognitiv-comportamentală și exercițiile graduale pot fi benefice pentru unii pacienți. De asemenea, SOC se mai poate trata și prin: hidratarea intensă, alimentația bogata în proteine, fructe sau legume, realizarea unui jurnal afectiv în care să fie notate nemulțumirile ( cauzele și efectele lor) și, desigur, sportul sau plimbările în aer liber.
Cele mai recente studii au arătat că peste 41.000 de români suferă de oboseală cronică.
Până data viitoare, SĂNĂTATE, din toată inima!