Sărbătorilor de iarnă – moment în care magazinele strălucesc, pregătite să-și întâmpine clienții. În această perioadă, este crucial să gestionăm cu atenție veniturile alocate, stabilind prioritățile și evitând achizițiile impulsive care pot duce la risipa și stres inutil.
Definirea shopping-ului compulsiv: Shopping-ul compulsiv se caracterizează prin comportamente și gânduri excesive legate de cumpărături, generând un nivel crescut de stres ce afectează calitatea vieții. Această dependență ascunde tulburări psiho-emoționale precum depresia, anxietatea, problemele legate de stima de sine și anhedonia.
Rolul în Tulburarea Obsesiv-Compulsivă (TOC): Inclus în sfera tulburării obsesiv-compulsive, shopping-ul compulsiv poate fi asociat și cu tulburarea de control al impulsurilor. Orice adicție care scapă de sub controlul voluntar devine nocivă, indiferent de obiectul dependenței. Persoanele afectate ajung să cheltuiască sume considerabile, să se împrumute și să intre în datorii pentru a-și satisface dorințele, adesea fără a se bucura cu adevărat de achiziții.
Ciclul nefast al shopping-ului compulsiv: Odată ce obține doritul, individul resimte un sentiment de neîmplinire, iar dorința pentru alte achiziții persistă. În realitate, problema se află în interiorul persoanei, nu în obiectele pe care le deține sau nu.
Statistici și perspective: Studiile din domeniul psihologiei sociale arată că shopping-ul emoțional-compulsiv afectează aproximativ 80% dintre femei. Totuși, există și o perspectivă pozitivă, susținută de terapia prin shopping, care, când este practicată cu moderare, poate aduce beneficii asupra stării psihice, stimulând motivația și îmbunătățind calitatea vieții.
Soluții practice împotriva shopping-ului compulsiv de sărbători:
- Lista scrisă: Întocmiți o listă scrisă înainte de a merge la cumpărături fizice.
- Stabilirea unui timing: Planificați un interval de timp limitat pentru cumpărături și setați o activitate ulterioară, contribuind la gestionarea timpului.
- Evitarea cărutelor mari: Renunțați la căruțele mari pentru a limita achizițiile impulsive.
Cumpărături cu moderație: Cumpărăturile fac parte din viața noastră, iar moderarea este cheia. Centrați-vă pe conștientizarea faptului că fericirea autentică nu necesită investiții financiare exorbitante. În final, bucuria adevărată se găsește în noi și în activitățile care ne aduc satisfacție.
Concluzie: Moderația și bucuria de a vă redescoperi sunt elementele esențiale în gestionarea shopping-ului compulsiv. Ne revedem săptămâna viitoare pentru mai multe sfaturi și informații despre sănătate!
Psiholog clinician specialist Claudia Nicoleta Vîja
Despre autor:
Claudia Nicoleta Vîja este psiholog clinician specialist, licențiată în psihologie la Facultatea de Psihologie și Științele Educației, Universitatea București, precum și două mastere în domeniul psihologiei sănătății și al psihologiei organizaționale și managementul resurselor umane, obținute la aceeași universitate. În prezent, lucrează ca psiholog clinician într-o secție de obstetrică-ginecologie într-un spital din București, aplicându-și cunoștințele în domeniul sănătății mentale și al psihologiei pentru a sprijini pacienții.
