Obsesia de a mânca sănătos a devenit tot mai prezentă în societatea noastră. Cu toate că promovarea unui stil de viață sănătos și a unei alimentații echilibrate este esențială pentru prevenirea bolilor și menținerea sănătății generale, obsesia excesivă pentru alimentație sănătoasă poate duce la comportamente disfuncționale și la afectarea stării de bine psihică și emoțională. O astfel de afecțiue mai este cunoscută și sub numele de ORTOREXIE.
Diferența principală între ortorexie și alte tulburări alimentare, cum ar fi anorexia sau bulimia, constă în faptul că persoanele care suferă de ortorexie nu își restricționează în mod necesar cantitatea de alimente consumate sau încearcă să slăbească în mod intenționat, ci se concentrează exclusiv pe calitatea și tipul alimentelor pe care le consumă.
Cu toate acestea, obsesia excesivă pentru alimentație sănătoasă poate duce la comportamente disfuncționale și la afectarea stării de sănătate mentală și emoțională. Unele dintre riscurile asociate cu obsesia de a mânca sănătos includ: tulburări alimentare, izolare socială, stres și anxietate sau dezechilibre nutriționale.
SIMPTOMELE ORTOREXIEI
Obsesia pentru alimentație sănătoasă: persoana devine obsedată de controlul asupra alimentației și resimte anxietate și vinovăție în legătură cu alimentele consumate.
Evitarea alimentelor considerate „nepotrivite”: se evită consumul de alimente considerate „nepotrivite” sau „necurate”, cum ar fi alimentele procesate, fast-food-ul, produsele de patiserie sau alimentele bogate în zahăr, grăsimi sau aditivi artificiali.
Restricționarea alimentară: persoana adoptă reguli alimentare extrem de restrictive și rigide, excluzând anumite grupuri alimentare sau categorii de alimente din dietă.
Impactul asupra stării de bine: obsesia pentru alimentația sănătoasă poate afecta negativ starea de bine mentală și emoțională, generând stres, anxietate și izolare socială.
CUM GESTIONEZI ORTOREXIA?
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este una dintre cele mai eficiente terapii pentru tratamentul ortorexiei. Această formă de terapie ajută persoana să recunoască și să schimbe gândurile și comportamentele disfuncționale legate de alimentație. Prin intermediul TCC, persoana învață să identifice și să gestioneze gândurile distorsionate sau obsesive legate de alimente și să dezvolte strategii sănătoase de a face față anxietății și vinovăției asociate cu alimentația.
O componentă esențială a tratamentului ortorexiei este consilierea nutrițională, care îi ajută pe cei afectați să înțeleagă și să practice un stil de alimentație echilibrat și sănătos. Un nutriționist sau dietetician poate oferi informații și sfaturi personalizate referitoare la necesitățile nutriționale individuale și la modalitățile de a adopta o abordare mai relaxată și mai flexibilă în privința alimentației.
Este important ca cei afectați de ortorexie să beneficieze de un suport social și psihologic adecvat din partea familiei, prietenilor și profesioniștilor din domeniul sănătății mintale. Participarea la grupuri de sprijin sau la sesiuni de terapie de grup poate oferi oportunități de a împărtăși experiențe și de a învăța strategii eficiente de gestionare a obsesiilor alimentare.