Anxietatea nu înseamnă mereu blocaj. Uneori, ea se ascunde sub masca unui om hiperactiv, organizat și mereu ocupat. Aceasta este anxietatea funcțională – un tip de neliniște constantă, care nu te paralizează, dar care te epuizează lent.
Persoanele cu anxietate funcțională pot părea că „le merge bine”: sunt eficiente la muncă, sociale, dar înăuntru simt o agitație permanentă. Mintea nu se oprește niciodată, iar relaxarea e un concept străin.
De unde vine? Perfecționismul, frica de eșec, traumele nerezolvate sau presiunea socială sunt factori frecvenți.
Ce ajută: terapia (CBT), scrisul, pauzele conștiente, mișcarea zilnică, reducerea consumului de cafeină și, în unele cazuri, suport medicamentos.
Anxietatea funcțională e reală. Nu o ignora doar pentru că „încă reușești să faci față”.
Anxietatea funcțională nu trebuie să te transforme într-un robot de performanță. Când totul pare sub control la exterior, privește spre interior. Ai dreptul să te oprești, să simți și să respiri. Îți datorezi echilibru.
Ce este anxietatea funcțională și cum o poți gestiona fără să te oprești din mers
