Oamenii de ştiinţă de la Universitatea Aberdeen au realizat un studiu pe două grupuri de bărbaţi cu vârste cuprinse între 18 şi 32 de ani. Bărbaţii dintr-un grup au fost rugaţi să facă sprinturi de mare intensitate, iar celălalt rup şi-a petrecut câte o jumătate de oră mergând cu bicicleta sau plimbându-se în ritm alert, potrivit MedicalDaily.
La finalul acestui studiu s-a constat că cei care au sprintat de 5 ori câte 30 de secunde, la interval de 4 minute, au înregistrat o scădere mai rapidă a nivelului de grăsime din sânge, față de restul bărbaților care au ales celălalt tip de exerciții.
Așadar, spre deosebire de exerciţiile cu o intensitate moderată, precum mersul pe jos 30 de minute sau pedalatul bicicletelor, care reduc conţinutul grăsimii din sânge cu 11 procente, cele scurte dar foarte intense pot duce la o scădere de 33% a nivelului de grăsime.
Tu ce exerciții alegi?