Într-o lume din ce în ce mai alertă și marcată de ritmul rapid al vieții, menținerea unei stări de sănătate optime și a unui echilibru între corp și minte devine esențială. În acest context, terapiile fizice cum ar fi hidroterapia, fizioterapia și masajul terapeutic se dovedesc a fi nu doar metode eficiente de tratament, ci și instrumente valoroase de prevenire și îmbunătățire a stării generale de bine. Aceste practici contribuie la o mobilitate mai bună, reducerea stresului și prevenirea leziunilor, oferind beneficii semnificative atât persoanelor active fizic, cât și celor cu un stil de viață sedentar.
În continuare, în cadrul unui scurt interviu cu domnul doctor fizioterapeut Bogdan Racoviță, prezentăm efectele acestor terapii și modul în care acestea contribuie la sprijinirea sănătății fizice și mentale, având un impact semnificativ asupra calității vieții cotidiene.
Sănătate7: Cum poate terapia prin apă (hidroterapia) să contribuie la îmbunătățirea stării generale de sănătate și relaxare pentru persoanele sănătoase?
Dr. Bogdan Racoviță: În primul rând, hidroterapia se aderesează atât sferei pediatrice cât și sferei adulte. Ajută foarte mult la îmbunătățirea calității vieții, deoarece forța apei contribuie la o mobilitate articulară cât mai bună, adică realizează o creștere a mobilității articulare cât mai bună. O detensionare a musculaturii la nivelul întregului corp și mai ales în zonele unde se resimt dureri, iar un alt lucru foarte important îl reprezintă creșterea rezistenței musculare prin antrenarea tonusului muscular cu ajutorul forței apei. Îmbunătățește pe zi ce trece starea de sănătate a fiecărui om în parte și ajută extraordinar de mult în contextul activităților din viața de zi cu zi al oamenilor.
Sănătate7: Care sunt beneficiile fizioterapiei în prevenirea leziunilor musculare sau articulare, mai ales în rândul persoanelor active fizic?
Dr. Bogdan Racoviță: Atunci când vorbim de o leziune musculară, sau articulară asupra persoanelor cu o activitate fizică, trebuie să avem în vedere mai mulți factorii. Dacă există un plan de tratament bine structurat, în contextul în care pur și simplu vorbim de sportivi de mare performanță, sau pur și simplu vorbim de o persoană cu activitate fizică normală și atunci datele problemei se schimbă, deoarece kinetoterapia profilactică ajută extraordinar de mult și nu doar kinetoterapia profilactică, ci și o gamă diversificată de exerciții care au ca scop tocmai acest lucru de a preveni viitoarele accidentări, viitoarele leziuni. Ele fac parte din sfera stretching-ului și se pot aplica pe fiecare articulație, avănd ca scop îmbunătățirea zonei anume. Orice exercițiu care implică activ o articulație sau mai multe, pot îmbunătăți mobilitatea articulară, să aducă o stare de bine asupra organismului și totodată să prevină aceste tipuri de acidente.
Sănătate7: Ce rol joacă masajul terapeutic în reducerea stresului și îmbunătățirea circulației sanguine pentru persoanele care au un stil de viață sedentar?
Dr. Bogdan Racoviță: Masajul terapeutic reprezintă un mijloc adjuvant, sau o terapie adjuvantă, ori un proces terapeutic adjuvant dintr-un întreg proces de recuperare și reabilitare medicală, dar în partea aceasta de prevenire a stresului sau aspecte de genul acesta se poate lua în considerare faptul că acestea ajută extraordinar de mult la o relaxare musculară-articulară și că reduc exponențial stresul. Toodată trebuie să se țină cont de determinarea mijloacelor relaxante și prevenire a diferitelor tipuri de terapii, pentru a nu face mai mult mai mult rău decât bine. Din punctul meu de vedere, ajută extraordinar de mult partea aceasta de masaj terapeutic și reduce mult nivelul de stres.
Sănătate7: Cum poate kinetoterapia ajuta la menținerea unei posturi corecte și prevenirea durerilor de spate la persoanele care lucrează la birou?
Dr. Bogdan Racoviță: În primul rând, printr-un plan bine structurat de îmbunătățirea posturii, pentru efectuarea exercițiilor acasă sau în sala de forță, de stabilire a unor parametrii și obiective realiste, privind postura acestora, totodată printr-un program de reabilitare și reeducare a recuperării spatelui, mai exact, un masaj terapeutic cu exerciții de kinetoterapie specifice coloanei vertebrale, dacă este cazul și un proces de fizioterapie.
În concluzie, terapiile fizice precum hidroterapia, fizioterapia și masajul terapeutic reprezintă instrumente esențiale nu doar în tratarea anumitor afecțiuni, ci și în prevenirea acestora, contribuind la menținerea unei stări generale de sănătate și la îmbunătățirea calității vieții. Aceste terapii nu doar că sprijină mobilitatea și relaxarea, dar au și un impact direct asupra stării mentale, reducând stresul și promovând un echilibru între corp și minte. Cu ajutorul unui plan bine structurat, aceste metode pot fi esențiale în prevenirea leziunilor și menținerea unei posturi corecte, în special pentru cei cu un stil de viață activ sau sedentar. Astfel, integrarea acestor practici în rutina zilnică poate aduce beneficii semnificative pe termen lung.
Bogdan Racoviță este kinetoterapeut, absolvent al Facultății de Educație Fizică și Sport, specializarea Kinetoterapie și Motricitate Specială din Galați. Are o experiență de aproape 12 ani, lucrând cu diverse patologii, dintre care 4 ani în geriatrie, 6 ani în îngrijire paliativă oncologică și 2 ani în neurologie și pediatrie.
