Arhive pietre - Sanatate 7

Pietrele la rinichi sunt depozite minerale dure care se formează în interiorul rinichilor. Ele provoacă dureri extrem de mari atunci când trec prin tractul urinar.

Mai mult de 12% din populația României este afectată de pietre la rinichi. Și odată de ai avit o piatră la rinichi, ești cu 50% mai predispus la a face încă una în următorii 10 ani.

Nu există o modalitate sigură de a preveni pietrele la rinichi, mai ales dacă ai antecedente în familie. Dar o combinație între dietă, schimbări în stilul de viață, și cu unele tratamente recomandate de medic se poate reduce riscul.

Făcând mici modificări în dietă și planul de nutriție poți preveni pe termen lung apariția pietrelor la rinichi, potrivit healthline.com

Hidratează-te

Să bei multă apă este cel mai bun mod de a preveni pietrele la rinichi. Dacă nu bei suficientă, cantitatea de urină va fi scăzută. Iar aceasta înseamnă că urina este mai concentrată și mai puțin probabil să dizolve sărurile urinare care formează pietrele.

Limonada și sucul de portocale sunt de asemenea niște opțiuni foarte bune. Ambele conțin citrat, care previne formarea pietrelor. Încearcă să bei aproximativ 8 pahare de lichide pe zi sau suficiente cât să genereze doi litri de urină. Dacă faci sport sau transpiri mult, sau dacă ai antecedente de calculi urinari, ai nevoie de o cantitate mai mare de fluide.

Poți spune dacă ești hidratat prin observarea culorii urinei – ar trebui să fie limpede și galben pai. Dacă este mai închisă la culoare ai nevoie să te hidratezi mai bine.

Consumă mai multe alimente bogate în calciu

Cel mai des întâlnit tip de piatră la rinichi este piatra de calciu oxalat, ceea ce induce în eroare multă lume considerând că ar trebui să mănânce mai puține alimente bogate în calciu. Ei bine, nu este așa. Ba din contră. Dietele sărace în calciu pot mări riscul de a face pietre la rinichi și de a face osteoporoză.

Atenție la suplimentele cu calciu. Potrivit medicilor, acestea pot crește riscul de a face pietre la rinichi. Riscul poate fi diminuat dacă le combinați împreună cu mâncarea. Laptele semi- sau degresat, brânza puțin grasă și iaurtul light sunt opțiuni sănătoase bogate în calciu.

Mănâncă mai puțină sare

O dietă bogată în sare mărește riscul de a face pietre la rinichi. Potrivit Urology Care Foundation, prea multă sare în urină împiedică calciul să fie reabsorbit din urină în sânge.Asta cauzează o cantitate mare de calciu uric, ceea ce duce la formarea pietrelor.

Consumul scpzut de sare menține calciul din urină la niveluri scăzute. Cu cât acesta este mai mic, cu atât este mai mic riscul de a face pietre la rinichi. Pentru a diminua cantitatea de sare, citește cu atenție etichetele produselor.

Cele mai cunoscute alimente care conțin sare multă sunt:

alimentele procesate, cum sunt chipsurile și covrigeii
supele la plic sau la conservă
legumele la conservă
condimentele
alimente care conțin monosodiu glutamat
alimente care conțșin sodiu nitrat
alimente care conțin bicarbonat de sodiu

Pentru a da savoare mâncării fără a folosi sare, încearcă ierburi aromate proaspete sau condimente fără sare.

Mănâncă mai puține alimente bogate în oxalați

Unele pietre la rinichi sunt formate din oxalați, un compus natural care se găsește în alimente care formează o legătură cu calciul din urină pentru a forma pietrele la rinichi. Micșorarea cantității de alimente bogate în oxalați poate ajuta la prevenirea formării pietrelor.

Alimentele foarte bogate în oxalați sunt:

spanacul
ciocolata
cartofii dulci
cafeaua
sfecla
alunele
rubarba
produsele de soia
tărâțe de grâu

Oxalații și calciul se combină în tractul digestic înainte de a ajunge în rinichi, așa că este mai greu să se formeze pietre dacă mănânci alimente bogate în oxalați și cele bogate în calciu în același timp.

Consumă mai puține proteine de origine animală

Alimentele bogate în proteine animale sunt acide și pot crește acidul uric. Acesta poate cauza pietre la rinic atât de tip acid uric cât și de calciu oxalat.

Ar trebui să eviți:

carnea de vită
carnea de puiâ
peștele
carnea de porc

Evită suplimentele cu vitamina C

Suplimentele cu Vitamina C (acidul ascorbic) pot cauza pietre la rinichi, mai ales la bărbați. Potrivit unui studiu din 2013, bărbații care au luat doze mari de suplimente cu vitamina C și-au dublat riscul de a face pietre la rinichi. Cercetătorii nu cred că vitamina C care provine din alimente poate cauza același risc.

E bine uneori, în loc să facem un drum la farmacie, să apelăm la ce avem în cămară pentru a prepara unele leacuri care să ne vină în ajutor atunci când suferim de afecțiuni ușoare.

Așadar, am alăcuit o listă cu cele mai bune 7 leacuri cunoscute pentru efectele lor benefice în diverse afecțiuni.

Răceală și gripă. Măceşele sunt cea mai importantă sursă de vitamina C. O porţie de o linguriţă de măceşe pe zi, pentru prevenirea gripei sau două-trei linguriţe de pulbere de maceşe atunci când suntem bolnavi pot face minuni.
La 100g miere se adaugă 30 g fructe de cătină, se lasă la macerat 3-7 zile, după care se dau copiilor câte 2 linguriţe/zi, iar adulţilor 2 linguri/zi. Se ia până la ora 14, deoarece este puternic energizant şi seara poate produce palpitaţii şi somn agitat.
Tuse. Cel mai bun leac pentru tuse este siropul de lămâie și miere preparat în casă. Zeama de la 1-2 lămâie se amesteca cu 2-3 lingurițe de miere de albine. Prin combinatia dintre miere si lamaie vom obtine un sirop cu un puternic efect calmant, dezinfectant si revigorant. Se consuma cate o lingurita de sirop de lamaie de 3-4 ori pe zi sau dupa fiecare acces de tuse, o lingurita inainte de culcare. De preferat este sa nu se mai consume nimic timp de 30 de minute dupa ce am luat siropul de lamaie.
Arsuri. Un remediu simplu și rapid, dar și eficient este gelul proaspăt de aloe vera. Rupeți o frunză de aloe și puneți sucul pe rană sau răni, de câteva ori pe zi. Se va vindeca foarte rapid și nu va lăsa urme grave. Crema sau gelul de aloe vera este la fel de bună, asta dacă nu aveți planta în casă.
Antibalonare. Pseudofructele de ienupăr au acțiune diuretică și antispastică. Calmează durerile de burtă și favorizează eliminarea gazelor intestinale. Sunt recomandate și pentru îmbunătățirea digestiei. Se consumă sub formă de infuzie (două lingurițe de pseoudofructe de ienupăr la o cană cu apă). Se iau doar trei-patru lingurițe pe zi din acest lichid. Nu se depășește doza. Se mai poate prepara o tinctură din 20 de pseudofructe la 100 ml de alcool de 70°. Se lasă la macerat timp de 8 zile, după care se strecoară și se depozitează într-o sticluță închisă la culoare. Se iau 2,5-5 ml de tinctură pe zi, în apă sau sirop, în mai multe reprize. Este contraindicat în stările inflamatorii renale, insuficiență renală, diabet și femeilor însărcinate. Utilizarea îndelungată sau supradozarea poate afecta rinichii.
Negi. Un tratament eficient este aplicarea usturoiului strivit peste neg. Se pune doar pe neg, restul pielii se protejează cu vaselină. Se leagă bine și se repetă timp de o săptămână această procedură. Câteodată dispare mai repede, mai ales dacă se folosește și în uz intern usturoi crud sau pilule cu usturoi. Ajută organismul să lupte cu virusul.
Se mai poate aplica o compresă cu vată înmuiată în oțet, care se aplică direct pe neg și se lasă 2-3 ore pe zi. Se repetă până dispare.
Pietre la rinichi. Prepară o infuzie din o linguriţă de mătase de porumb la o cană de apă. Bea o cană dimineaţa, cu o oră înainte de micul dejun, şi una pe parcursul zilei. Decoctul (30 g de mătase de porumb la un litru de apă) se fierbe la foc mic 30 de minute. Toată cantitatea se consumă pe parcursul zilei.
Dureri reumatice. Cataplasmele cu cartofi reduc durerea la persoanele care au fost diagnosticate cu reumatism. Cartofii copţi , caci au un puternic efect antioxidant care ajută la reducerea inflamaţiei. Totodată sunt de ajutor şi pentru reducerea durerii.
Şi sucul proaspăt de cartofieste eficient, deoarece reduce inflamaţia articulaţiilor. Bei două căni cu suc pe zi, o lună.

pietre

6 moduri prin care poți preveni apariția pietrelor la rinichi