Trebuie să recunoaştem că fiecare dintre noi ajungem să spunem că ”Vârsta îşi spune cuvântul!” Ei bine, este timpul să renunţi la gândirea negativă, pentru că tinereţea vine în primul rând din interior.

Scapă de rutina zilnică şi acceptă schimbările cu uşurinţă!

Deşi ai trecut de prima tinereţe şi duci un mod de viaţă prestabilit, nu înseamnă că nu poţi include schimbări esenţiale care să te ajute să te simţi mai tânăr şi mai energic. Schimbările sunt binevenite la orice vârstă. Începe cu lucruri mici şi vei vedea că încet, dar sigur, vei ajunge să spui „DA” schimbărilor majore din viaţa ta. Fă lucruri care te fac fericită. Cumpără-ţi ceva ce ţi-ai dorit mereu, dar ai amânat din diverse motive. Nu renunţa la prieteni. Chiar dacă ai în programul zilnic o grămadă de lucruri de făcut, nu ezita să ieşi la o întâlnire cu prietena cea mai bună. Treburile casnice nu trebuie să fie o corvoadă, iar casa va arăta mereu bine, chiar dacă evadezi câteva ore din ea. Poţi lega oricând prietenii noi, mai ales dacă persoanele respective au un stil optimist de a-şi trăi viaţa şi se simt mereu tinere. Cu siguranţă te vei molipsi şi tu şi vei reuşi să te încarci cu energia lor pozitivă.

Nu renunţa la sport!

Fie că faci plimbări scurte sau exerciţii uşoare, încearcă să le incluzi în programul zilnic timp de 15-20 de minute şi te vei simţi mai energică. Sportul te menţine tânără atât la exterior, cât şi la interior.

Rezervă-ţi timp doar pentru tine!

Ai mult de lucru la serviciu şi te gândeşti că nici acasă timpul nu te ajută să le rezolvi pe toate? Nu te stresa şi încearcă să obţii ce îţi doreşti păcălind puţin timpul şi făcând uneori exact ce te face să te simţi mai bine. Citeşte o carte, uită-te la un film sau pur şi simplu relaxează-te pe canapea şi pune-ţi gândurile în ordine. Meditaţia este un bun remediu de refacere a tonusului psihic.

Visează cu ochii deschişi şi nu înceta să crezi că visul tău poate deveni realitate. Visurile ne menţin creierul tânăr şi sufletul frumos şi atunci merită să faci tot ce poţi pentru a le materializa. Eliberează-te de gândurile negre care te vor împiedica să obţii ceea ce îţi doreşti şi te vor duce la depresie.

În atitudine stă totul!

Specialiştii ne recomandă să ne concentrăm pe ceea ce putem face şi nu pe lucruri greu de realizat pentru a nu ne demoraliza singuri. O gândire pozitivă reprezintă un factor important în menţinerea tinereţii sufletului şi creierului nostru. În tot ceea ce facem zilnic stă secretul tinereţii. Fii optimistă, fă cât mai des lucruri care să te bucure, zâmbeşte cât mai mult, indiferent de piedicile pe care le întâlneşti. Atitudinea înseamnă totul!

Îmbătrânirea este o problemă de atitudine

Majoritatea oamenilor se uită mai puțin în oglindă pe măsură ce îmbătrânesc. Este greu să ne împăcăm cu faptul că, ochii noștri, odată mari și frumoși, acum sunt parțial acoperiți de pleoape umflate care atârnă peste ei și pungi evidente apar sub ochi și ne fac fața să pară bătrână și nefericită.

De-a lungul anilor, oamenii au căutat să fie nemuritori și au căutat elixirul tinereții. Mulți spun că nu ar trebui să ne împotrivim procesului de îmbătrânire. De ce îmbătrânește organismul? Unul dintre motive este chiar atitudinea proprie, care condiționează organismul să accelereze procesul bazându-se pe asemenea temeri și gânduri.

Felul în care procesul de îmbătrânire progresează depinde în mare parte de atitudinea psihologică față de îmbătrânire și moarte. Toți oamenii avem capacitatea să influențăm toate procesele vieții folosindu-ne de minte. Sunt multe exemple de oameni care s-au îmbolnăvit ca rezultat al faptului că erau înfricoșați de aceasta. Sunt și foarte multe exemple de indivizi care au cucerit boli în ultima fază doar menținând o atitudine mentală pozitivă.

Gândurile noastre au puterea de a ne face sănătoși sau bolnavi, pot de asemenea să ne facă tineri sau bătrâni. Când ne gândim la vârsta noastră, gândim de obicei în termeni comparativi ai diferitelor perioade ale vieții: căsătoria, creșterea copiilor, menopauza la femei, ieșirea la pensie și așa mai departe.

Când suntem convinși că nu se mai poate face nimic împotriva procesului natural de îmbătrânire, ne programăm o îmbătrânire prematură. De îndată ce observăm primele riduri, subțierea părului, durerea de genunchi, pronunțăm diagnosticul: „Îmbătrânesc”.

Aceasta creează necesitatea de a deveni mai puțin activi, de a conserva energia și a duce o viață mai liniștită. Nu ne dăm seama că noi am făcut posibile aceste semne prin regimul alimentar necorespunzător, sedentarism și lipsa entuziasmului tineresc pentru viață.

Ne scurtăm viața prin folosirea necorespunzătoare a puterilor psihologice. procesul de îmbătrânire are loc din cauza felului în care îl anticipăm în subconștient. Perioada crucială este vârsta de 40-50 de ani. În timpul acestei perioade este necesar să acordăm o atenție specială igienei, condiției pielii, părului, mâinilor, picioarelor și unghiilor, flexibilității și puterii genunchilor noștri și stării generale a corpului nostru.

Arta de a rămâne tânăr

Gândurile noastre pozitive și emoțiile acționează precum elixirul tinereții. Indiferent de vârstă noi putem folosi gândurile și emoțiile pentru a da înapoi brațele ceasului nostru biologic.

Mișcările ușoare, postura dreaptă, flexibilitatea, abdomenul plat, ochii limpezi și strălucitori sunt calități fizice pe care persoanele neafectate de bătrânețe le au.

Conform oamenilor de știință, noi folosim doar 10% din capacitatea creierului nostru, ceea ce înseamnă că avem o rezervă largă de abilități mentale care pot fi puse la muncă.

Memoria este un dar minunat al naturii. Amintirile angrenează emoții și acestea la rândul lor, în special cele pozitive, pun hormonii (endorfina – hormonul fericirii) la muncă și alături de hormonii din toate celulele receptoare să lucreze în tot corpul.

Orientarea constantă către tinerețe și sănătate nu numai că întârzie îmbătrânirea, ci poate chiar să ne aducă tinerețea înapoi.

Am selectat câteva proverbe antice, foarte eficiente pentru a vă servi în mod pozitiv, pentru a vă prelungi tinerețea, pentru a vă bucura de sănătate și de a vă întârzia vârsta înaintată pe cât posibil.

Sănătatea este cea mai mare avere.
Cel mai mare dar pe care îl puteți primi sau dărui este dragostea.
Iubiți-vă așa cum sunteți.
Nu fiți invidioși pe nimeni.
Dacă nu vă place felul în care sunteți, faceți schimbări în viața dumneavoastră.
Mânia, insultele și critica de sine și față de alții sunt foarte dăunătoare sănătății voastre.
Nu vă gândiți niciodată la boli, vârstă înaintată sau moarte.
Dragostea este cel mai bun remediu împotriva bolii sau îmbătrânirii.
Cea mai bună zi din viața dumneavoastră este cea de astăzi.
Cel mai bun oraș este cel în care vă simțiți norocos.
Cea mai bună ocupație este cea pe care o îndrăgiți.
Pierderea speranței este cea mai mare greșeală.
Frica și corupția sunt cele mai rele păcate.
Îngrijorarea vă face să părăsiți această lume.
Lăcomia, avariția și inabilitatea de a trece peste slăbiciuni vă sunt inamici.
Ajutați-i cu bucurie pe cei săraci, bolnavi și în vârstă.

Organismul nostru funcționează datorită unei amprente înzestrate de natură, cu siguranță că numărul de ani pe care îl trăim pe această planetă, depinde în mare măsură de atitudinea zilnică față de menținerea corpului.