Bogat în vitamine şi minerale, dar sărac în calorii, dovleacul poate fi încorporat cu uşurinţă în alimentaţie sub formă de supe, salate, plăcinte şi alte deserturi....
Semințele de chia sunt recunoscute pentru aportul de proteine, fibre, calciu, antioxidanți și Omega 3, aceste mici semințe fiind benefice organismului din mai multe...