7 mișcări de stretching pe care le poți face înainte de culcare
Printre remediile naturale pentru somn, de la ceaiul de mușețel la parfumul uleiurilor esențiale, mișcările de stretching sunt deseori trecute cu vederea. Dar aceste simple mișcări te-ar putea ajuta să adormi și să-ți îmbunătățești calitatea somnului. O sinteză din 2016 a mai multor studii a descoperit o legătură între mișcările de meditație, precum tai chi…