Sindromul de intestin iritabil (IBS) poate fi gestionat eficient printr-o dietă adecvată. Dieta Low FODMAP este recomandată frecvent, eliminând carbohidrații greu digerabili care pot provoca balonare și crampe. Aceasta presupune evitarea unor alimente precum lactatele, fructele sau legumele care irită intestinul. În funcție de tipul de IBS, pacienții pot ajusta aportul de fibre: cei cu IBS diareic ar trebui să evite fibrele insolubile, iar cei cu constipație pot beneficia de fibre solubile. Mesele regulate și hidratarea sunt esențiale pentru gestionarea simptomelor, iar monitorizarea alimentației poate ajuta la identificarea factorilor declanșatori.
Pentru a înțelege sindromul de intestin iritabil (IBS) și impactul său asupra sănătății digestive, a luat legătura cu domnul doctor David Marica, specialist în gastroenterologie și hepatologie.
Sănătate7: Sindromul de intestin iritabil (IBS) este o afecțiune care afectează mulți oameni. Ce tratamente sunt disponibile și cum poate fi gestionată dieta pentru a reduce simptomele?
Dr. David Marica: Pentru sindromul de intestin iritabil sunt disponibile mai multe tratamente, în funcție de simptomatologie. Simptomatologia acestuia este variabilă, iar tratamentul își propune ameliorarea simptomelor, de exemplu, antispastice pentru pacienții constipați și care prezintă dureri abdominale asociate, laxative pentru pacienții constipați sau medicamente antidiareice pentru pacienții la care predomină sindromul diareic. În ceea ce privește dieta, se recomandă dieta Low FODMAP, care este o dietă specială ce presupune eliminarea mai multor categorii de alimente care provoacă simptomele în cazul pacienților cu sindrom de intestin iritabil.
Sănătate7: Cum poate un stil de viață sedentar contribui la dezvoltarea problemelor digestive, precum sindromul de intestin iritabil (IBS) și refluxul gastroesofagian (GERD)? Ce recomandări aveți pentru a combate acest factor de risc?
Dr. David Marica: Stilul de viață sedentar este asociat mai degrabă cu boala de reflux gastroesofagian, pacienții supraponderali sau obezi fiind mai frecvent diagnosticați cu această afecțiune. Cei care duc un stil de viață sănătos, cu un regim cu fibre, fructe, legume și exerciții fizice regulate, plus pierdere în greutate, dacă există exces ponderal, afirmă și ameliorarea simptomatologiei bolii de reflux gastroesofagian. În ceea ce privește sindromul de intestin iritabil, el are o legătură mult mai mare cu stresul.
Sănătate7: Care sunt alimentele sau grupurile de alimente care pot agrava simptomele sindromului de intestin iritabil (IBS)? Cum poate un regim alimentar personalizat ajuta la gestionarea acestei afecțiuni?
Dr. David Marica: Pacienții cu sindrom de intestin iritabil încep cu dieta Low FODMAP, care elimină oligomonodizaharidele și poliolii fermentabili găsiți într-o serie de alimente. Dieta se găsește și pe internet și există aplicații care o susțin, iar se recomandă eliminarea lactatelor și a glutenului. Aceste două categorii de alimente au fost dovedite în studii că ameliorează simptomatologia pacienților. Trebuie să ținem cont de toleranțele și intoleranțele fiecărui pacient.
Sănătate7: În ce măsură stresul emoțional poate amplifica simptomele digestive și cum pot pacienții să gestioneze mai bine acest factor?
Dr. David Marica: Stresul emoțional joacă un rol semnificativ în amplificarea simptomelor digestive, în special în cazul pacienților care suferă de afecțiuni precum sindromul intestinului iritabil (IBS) sau alte tulburări gastrointestinale. Acesta poate provoca o reacție în lanț, perturbând echilibrul normal al sistemului digestiv și influențând modul în care funcționează intestinul. De exemplu, stresul poate activa sistemul nervos autonom, care controlează funcțiile digestive, ceea ce duce la contracții musculare neregulate în intestin, provocând balonare, dureri abdominale, diaree sau constipație.
Sănătate7: Cum influențează tulburările de somn sănătatea sistemului digestiv și care ar putea fi legătura între insomnie și apariția afecțiunilor digestive precum IBS?
Dr. David Marica: Tulburările de somn, inclusiv insomnia, pot avea un impact semnificativ asupra sănătății sistemului digestiv, iar legătura dintre somn și sănătatea gastrointestinală este una complexă și bine documentată. Starea de somn și calitatea acestuia influențează atât funcțiile fiziologice, cât și cele psihologice, iar perturbarea acestora poate declanșa sau agrava afecțiuni digestive, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS).
Sănătate7: Care sunt cele mai frecvente greșeli pe care le fac pacienții în gestionarea sindromului de intestin iritabil și ce recomandări aveți pentru a îmbunătăți abordarea tratamentului?
Dr. David Marica: Cele mai frecvente greșeli pe care le fac pacienții cu sindrom de intestin iritabil sunt că, în primul rând, se așteaptă la o rezolvare rapidă a simptomelor cu ajutorul medicației. Din păcate, acest lucru nu este posibil, sindromul de colon iritabil fiind o afecțiune cronică, cu episoade de acutizare și episoade de acalmie. Cel mai important este gestionarea stresului și respectarea dietei Low FODMAP.
În concluzie, sindromul de intestin iritabil (IBS) este o afecțiune complexă ce necesită o abordare personalizată în gestionarea simptomelor. O dietă adecvată, în special dieta Low FODMAP, joacă un rol esențial în reducerea disconfortului intestinal, prin eliminarea anumitor alimente care pot irita sistemul digestiv. Pe lângă aceasta, gestionarea stresului și un stil de viață activ sunt factori esențiali în prevenirea exacerbării simptomelor. Este important ca pacienții să fie conștienți că nu există soluții rapide și că abordarea holistică, care include alimentația, exercițiile fizice și echilibrul emoțional, este cheia unui tratament eficient și durabil.
David Marica este doctor specialist în gastroenterologie și hepatologie. A terminat facultatea de medicină în cadrul Universității de Medicină și Farmacie „Carol Davila” și rezidențiatul la Spitalul Clinic Colentina din București. În prezent, este coordonatorul departamentului de gastroenterologie la Spitalul Monza din București și medic la Clinica Milena, având la activ peste 800 de endoscopii și colonoscopii, atât diagnostice, cât și terapeutice.
