Sănătate în fiecare zi

Arăt: 1 - 4 din 4 REZULTATE

De ce atragem lângă noi oameni „deranjanţi”? Un psiholog dezvăluie care este cea mai bună armă de apărare împotriva acestora

Pe tot parcursul vieții ne întâlnim cu situaţii mai mult sau mai puţin plăcute, din care câştigăm experienţă. Pentru a ne satisface nevoi precum acceptarea şi aprecierea societăţii, „găsim” anumite modalităţi de adaptare la cerințele celor din jur, şi nu în ultimul rând modalităţi de evitare a suferinţei. Una dintre cele mai frecvente modalităţi de apărare întâlnite într-o societate modernă este politeţea.

În opinia psihologului Laura Maria Cojocaru,  amabilitatea este şi principalul motiv care îi aduce mai aproape de noi pe oamenii pe care i-am putea considera deranjanţi. Specialistul consideră că proiecţia este o altă formă prin care atribuim trăsăturile noastre negative altor persoane. De altfel, proiecţia a devenit un mijloc obişnuit de trai într-o societate din ce în ce mai numeroasă, complexă şi diversificată şi este unul dintre cei mai frecvenţi factori generatori de frustrare.

„În toată experienţa noastră, nu există trăiri, comportamente, gânduri, stări pe care să le fi trăit exclusiv. Toate acestea sunt părţi ale trăsăturii umane, iar lucrurile “deranjante” la alţii, le posedăm şi noi, numai că nu suntem conştiente de ele. De multe ori, fără să ne dăm seama, deci este un proces inconştient, folosim proiecţia noastră asupra altora. Cel care “proiectează” manifestă în lumea exterioară gânduri, sentimente și dorințe pe care nu le știe și pe care și le refuză din diverse motive, atribuindu-le în mod eronat altor persoane sau lucruri din mediul său înconjurător. Când nu ne place de cineva, tocmai acel cineva ne amintește de o trăsătură din noi înșine, pe care nu o acceptăm din diverse motive. Când spunem că cineva e rău de fapt proiectăm propria noastră răutate în acea persoană. Proiecția constă în principal în atribuirea celorlalți a propriilor intenții, tendințe, pulsiuni și dorințe”, declară psihologul Laura Maria Cojocaru.

Persoanele „deranjante” ne comunică inconştient ceea ce ne deranjează la noi

Mai mult decât atât, specialistul este de părere că, din cauza unui ecou al inconștientului propriu, atunci când cineva critică pe altul își critică, de fapt, propriile slăbiciuni, neîndrăznind să-și recunoască aceste trăsături, percepe la cei din jur ceea ce nu poate recunoste în el însuși. Persoană dominată de acest mecanism de apărare este o persoană bănuitoare, orgolioasă, sensibilă și pare de asemenea, un fel de colecționar al greșelilor celor din jur. “Ceilalţi, pe care îi judecăm și îi respingem cât se poate de vehement, lucrurile pe care le resimțim ca iritare, prejudecată, critică, minciună, trădare, nedreptate, trezesc tocmai acea parte din noi care are nevoie de ajustări. Înainte de a-i izola pe cei care ne fac să suferim ar fi bine să ne oprim puțin și să ne gândim dacă nu cumva ar trebui să le mulțumim pentru că ne-au oferit ocazia unei auto-examinări benefice dacă ne hotărâm să schimbăm ceva la noi”, conchide psihoterapeutul Laura Maria Cojocaru.

Laura-Maria Cojocaru (foto sus), preşedinte şi fondator al Asociației ”Generația Iubire” şi al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă, este psihoterapeut şi trainer în programare neouro-lingvistică. A studiat natura minţii umane urmând 6 formări profesionale cu abordări diferite – psihoterapie integrativă, hipnoză clinică, relaxare şi psihoterapie ericksoniană, psihoterapie de cuplu şi familie, psihologie clinică, neuro-programare lingvistică și terapii florale Bach. De peste 7 ani ghidează oamenii, atât în ședințe individuale, cât și de grup, și organizează cursuri şi traininguri în România, cu scopul de a-i face pe oameni să-și acceseze și utilizeze la potențial maxim resursele interioare.

campanie impotriva depresiei

DEPRESIA: Rupe bariera tăcerii

Direcţia de Sănătate Publică a organizat în perioada 07 – 17 aprilie 2017, activităţi de informare şi conştientizare a populaţiei referitoare la depresie, potrivit unui comunicat de presă de Ziua Mondială a Sănătăţii (care este dedicată depresiei).

Depresia constituie o provocare redutabilă la adresa sistemelor de sănătate din Europa. Costurile personale, sociale şi economice ale acestei maladii, precum şi faptul că peste 50% dintre persoanele afectate nu beneficiază de tratament, deşi acesta este ieftin şi disponibil, fac din depresie o problemă de sănătate publică majoră, cu atât mai mult cu cât afecţiunea este un puternic factor de risc pentru suicid. Femeile prezintă un risc de două ori mai mare de a traversa un episod depresiv, comparativ cu bărbaţii. OMS estimează că, la nivel mondial, există mai mult de 300 de milioane de persoane afectate (reprezentând 4,4% din populaţia globului). Pe continentul european, peste 40 de milioane de persoane suferă de tulburări depresive, iar în România, prevalenţa este estimată la 5% din populaţia generală (931000 de cazuri).

Este evident că una dintre priorităţile actuale în lupta împotriva depresiei este să ne asigurăm că populaţia, politicienii şi furnizorii de servicii medicale înţeleg pe deplin atât dramatismul acestei patologii, cât şi beneficiile depistării în timp util a tulburărilor depresive. În scopul conştientizării acestei probleme de sănătate publică şi al îmbunătăţirii nivelului de cunoaştere de către populaţie a mijloacelor prin care poate fi prevenită, Ziua Mondială a Sănătăţii din acest an este dedicată depresiei.

Susţineţi Campania de Prevenire Depresiei pe Who Global Healt Days.

obiceiurile oamenilor cu un mental puternic

Obiceiuri fundamentale ale persoanelor cu un mental puternic

Nu este niciodată prea târziu să adoptăm măcar o parte dintre obiceiurile persoanelor cu un mental puternic. Putem întotdeauna face îmbunătățiri la noi înșine, noi fiind primii care am avea de câștigat. Potrivit huffingtonpost.com, iată care sunt obiceiurile esențiale:

Oamenii cu un mental puternic văd lucrurile într-un mod obiectiv

Felul în care percepem o situaţie are o putere extraordinară fie de a ne ajuta, fie de a ne dăuna. Aşa că, deseori, reacţionăm într-un mod emoţional şi proiectăm judecăţi negative asupra unei situaţii, când, de fapt, primul pas pentru depăşirea unei provocări este să vedem lucrurile în mod obiectiv.

Renunță să mai fie posesivi

O atitudine de posesivitate – crezând că merităm să obţinem ceea ce ne dorim cel mai mult – ne poate face să suportăm mai greu situaţiile dificile care pot apărea şi ne pot lua prin surprindere.

Persoanele cu o forţă psihică puternică recunosc că lucrurile pot lua oricând o altă întorsătură şi nu îşi risipesc eforturile simţindu-se nedreptăţiţi de către destin când lucurile nu merg aşa cum doresc ei.

Sunt echilibraţi 

A fi puternic la nivel mental nu înseamnă că eşti mereu fericit, ci că ştii „să fii constant în ceea ce faci, oricând şi oriunde„, spune Holiday.

Din fericire, stabilitatea emoţională tinde să crească odată cu vârsta şi vei realiza, cu suprindere, că vei deveni mai fericit.

Sunt optimişti realişti

Oamenii puternici mental au obiceiul de a merge mai departe după eșecuri. În plus. ei profită de oportunitate pentru a veni cu o soluţie creativă la orice problemă sau piedică. Ei tind să fie optimişti realişti – au acea voioşie a optimiştilor şi claritatea pesimiştilor – care le oferă atât motivaţia cât şi gândirea critică necesare pentru a veni cu soluţii creative.

Trăiesc acum

O poţi numi prezenţă sau o poţi numi cum doreşti, dar ideea de bază este că dacă eşti concentrat exclusiv pe lucrul din faţa ta, nu te vei gîndi la alte elemente din trecut şi vei lua în considerare doar variabilele care contează„, spune Holiday.

Reușesc să se detașeze

La fel de importantă ca perseverenţa este şi abilitatea de a recunoaşte că îţi poţi controla propriile acţiuni, însă nu și rezultatul lor.

Îşi iubesc viaţa exact aşa cum este ea

Oamenii puternici mental sunt recunoscători şi apreciază obstacolele întâlnite din simplul motiv că ele reprezintă viaţa însăşi.

Își urmăresc obiectivele cu perseverență

Potrivit studiilor sale realizate asupra studenţilor din diferite sisteme educationale, Angela Lee Duckworth a observat că hotărârea este un element cheie pentru a avea succes, un element mult mai important decât orice altă calitate.

Tu câte dintre aceste obiceiuri ai adoptat?